Skip to content

+380634955000

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Search

Поиск

Поиск

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Главная » Classes » Brazil ass

Brazil ass

Похожее

Вам также может понравиться

Fitness Mix

Fitness Mix

Step Mix

Step Mix

Power Step

Power Step

New Body

New Body

Тренировка, разработанная специально для желающих прийти в хорошую физическую форму к пляжному сезону и оставаться в ней продолжительное время. Это программа для […]

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.

🧘‍♀️ Сьогодні знайомимось з Тетяною — новим тренером з йоги ✨
,
⠀
Вона допоможе:
🔹 перезавантажити тіло та розум
🔹 розвинути гнучкість
🔹 навчитися відчувати себе
⠀
Йога — це про турботу. Про баланс. Про тебе.
⠀
Запрошуємо на перші заняття вже цього тижня 🌿
Пиши в дірект, щоб забронювати місце 💬

Впізнали себе хоч в одному міфів? Поділіться з нами , а наші тренери дадуть зворотній звʼязок 📩😇
Діліться з подругою яка теж так думала😂

Скільки разів потрібно тренуватись на тиждень❓
На це питання відповідає наша тренерка Люба💪🏻
Слухайте, зберігайте, діліться з друзями та приходьте на тренування в YANA FITNESS 🩷

👇 Обирай напрям — для свої

👇 Обирай напрям — для своїх цілей і тренуйся з нами🤩

Фітнес буває різним.
М’яким, інтенсивним, відновлюючим.
І ми допоможемо знайти саме твій ✨

🗓 Запис у direct
або за посиланням в шапці профілю 🌸

#груповітренування #чернігівфітнес #stretch #йога #постава #пілатес #barre #мфр

🍫 Заїдаєш емоції? Ми навч

🍫 Заїдаєш емоції?

Ми навчимо тебе концентруватися та боротись зі стресом та шкідливими звичками🤭 🍫
Приходь боротись зі стресом правильно🕊️ Не переїданням. Не ізоляцією та іншими шкідливими звичками🙏 А — РУХОМ.
Правильними фізичними навантаженнями.

🌿 Дозволь собі видихнути.
Ми чекаємо тебе.📩

Тренуєшся в @yanafitness чи ходиш

Тренуєшся в @yanafitness чи ходиш на процедури в @lovelaser.che ?
Тоді маємо для тебе дещо приємне:

🎁 Сертифікат -200 грн на процедури в @lovelaser.che
🎁 І ще один — на тренування в @yanafitness, також -200 грн

Хочеш дізнатися, як отримати?
Напиши в дірект слово «ТУРБОТА» — і ми все розкажемо 💌

🌿 Це не знижка. Це — наш спосіб подякувати тобі за довіру і вибір ✨

🙅‍♀️ Болить спина? Сутулишся навіть коли стараєшся тримати рівно?

Це не просто «неправильна звичка» — це сигнал тіла, що:
– прес не тримає корпус
– плечі перевантажені
– шия перевантажена

❗ Якщо нічого не змінити — буде тільки гірше: біль, втома, погане самопочуття і небажання навіть дивитись на себе в дзеркало.

✅ Тому ми зібрали 4 прості вправи, які допоможуть випрямитись, зняти напругу й активувати ті самі зони, які «тримає» красива постава.

🧘‍♀️ Роби щодня — і тіло подякує вже за кілька днів.

📌 Зберігай рілс, щоб не загубити.
#вправидляпостави #постававправи #вправидляспини

Зміни починаються тут! 💪🏻

Зміни починаються тут! 💪🏻
Якщо ти постійно мрієш про інше відображення в дзеркалі?
Про підтягнуте тіло, легкість, енергію й ту саму кращу версію себе?

Це можливо.
І це не про виснаження.
Це про турботу. Про себе. Про тіло, яке тобі дякує.

Наш простір тренуваннь — це про любов до себе.
Де кожна жінка — головна героїня.
Чекаємо тебе тебе на тренування 🫶🏻
_____________________________________
Перше групове тренування безкоштовне, за деталями звертайся в direct або за телефоном 📞

А що обереш ти? 😇 Ми — за ро

А що обереш ти? 😇
Ми — за розумний підхід: спорт + лазер і апаратні процедури.
Разом із студією @lovelaser.che створюємо тіло, яким хочеться пишатися цього літа. ☀️
__________________________________
Поєднуємо бо сильна це не тільки про мʼязи , а й про любов до себе у всіх ї проявах 🥰

Ключ до результут - ДИСЦИПЛІНА 🔥
Бо саме вона допомагає сформувати режим, втриматися на шляху, коли зникає мотивація, і не зійти з дистанції. Без дисципліни важко залишатися послідовним і досягати максимальних результатів.😔

З дисципліною — результат неминучий. Без неї — лише наміри .
______________________________
Для консультації або запису на тренування, звертайтесь в Direct 📩

Твоє тіло не просить ще один підхід до виснаження. Воно просить про турботу.
Слухай себе — і обирай тренування, які дають енергію, а не забирають її.
💫 Твоє тіло — не про “треба”
_________________________________

🔔 Ти теж втомлюєшся після залу, а не наповнюєшся? Напиши нам — підберемо тренування під тебе📩

МФР рол - один з найдієвіших

МФР рол - один з найдієвіших способів позбавитись целюліту та набряків ⬇️
✅ ТОП-5 вправ:
1. Передня поверхня стегна
Розкочуємо квадрицепс. Важлива зона, де часто накопичується рідина.
2. Задня частина стегна
Полегшує важкість у ногах, активує кровообіг.
3. Сіднична зона
М’яко, але глибоко працюємо з великим сідничним м’язом — зона, де целюліт
4. Бічна частина стегна
Одна з найболючіших вправ, але й одна з найефективніших. Саме тут “збирається” апельсинова кірка.
5. Литкові м’язи
Поліпшення венозного відтоку, боротьба з набряками, і бонус — стрункіші ноги.

⸻

📌 Порада тренера:

Не поспішай. Виконуй кожну вправу повільно, дихай глибоко, і не уникай точок, де “боляче”. Саме вони — твоя зона трансформації 💥

🔥 Знайомство з тренером —

🔥 Знайомство з тренером — всього за 160 грн!
Це твій перший крок до тіла мрії та нового рівня себе 💪

💥 Індивідуальний підхід
💥 Відповіді на всі твої запитання
💥 Кваліфіковані тренери
атмосфера, де хочеться працювати над собою, заряд мотивації 🔥

👟 Це не просто тренування — це твій старт.
І він коштує менше, ніж вечеря 🍽
Пиши в DIRECT , ми підберемо для тебе тренера 📩

А ось в відсвяткували наші 2

А ось в відсвяткували наші 26 ! 🎂
Відео звіт із традиційних святкових тренувань 🥳
Дякуємо кожній з вас за довіру, присутність і любов.
26 — це лише початок. І ми щасливі розділяти цей шлях із вами. 🤍

#YanaFitness26 #деньнародженняклубу #yanafitnessfamily

💖 Ви — серце нашого клубу!

💖 Ви — серце нашого клубу!
Саме завдяки вам YANA FITNESS — це не просто зал для тренувань, а справжній другий дім, наповнений теплом, підтримкою та особливою атмосферою 🫶

🎉 Тому ВЖЕ ЗАВТРА ми відкриваємо двері для всіх!
Запрошуємо кожну з вас на наш День відкритих дверей — буде багато енергії, драйву та сюрпризів!

🎁 Розіграші від нас та наших партнерів вже чекають на вас!
Щоб взяти участь — дотримуйтесь дрес-коду: рожевий елемент в образі 🩷
Це може бути: футболка, лосини, шорти, топ, майка.
Якщо ти хочеш познайомитись ближче та відчути нашу атмосферу, тоді чекаємо ⬇️
📍 Чекаємо за адресою: проспект Левка Лукʼяненка, 70

26 років @yanafitness це вже історія 🤩 🎉
Згадаємо як це було дивись це рілс та переходь у сторіс ❤️✨

День народження у нас – подарунки вам! 🎉

YanaFitness святкує черговий рік та дарує -20% на всі абонементи 6 місяців!

💪 Літо пролетить швидко, а гарне тіло і настрій будуть з тобою довго!
📅 Акція діє з 1 по 6 липня.

🔥 Більше святкових новин в нашому профілі!

✨ ДЕНЬ ВІДКРИТИХ ДВЕРЕЙ у YA

✨ ДЕНЬ ВІДКРИТИХ ДВЕРЕЙ у YANA FITNESS ✨
Гортай карусель і дізнавайся➡️ що чекає саме на тебе!

🗓️ Дата: 05.07.2025
📍 Місце: Левка Лукʼяненка , 70
🕘 Час: обирай зручний для тебе час та приходь 🎀

На тебе чекає:
💪 активні тренування
🧘‍♀️ релакс-заняття
🎁 приємні розіграші цінних подарунків від клубу та партнерів
🥗 корисний фуршет
🎉 святкова атмосфера та безліч позитивних емоцій!

💖 Хочеш виграти подарунок?
Дотримайся DRESS CODE – РОЖЕВИЙ 🎀

📸 Буде весело , спортивно та яскраво✨

#YanaFitness #ДеньВідкритихДверей #OpenDay #ФітнесКлуб #РожевийДрескод #ЗаряджайЗYana #Здоров’яІРадість

Хочеш зробити своє тіло сил

Хочеш зробити своє тіло сильним зсередини, не перевантажуючи його? ⬇️
PILATES MINI BALL ✅
Mini ball виглядає дуже просто. Але щойно ти кладеш його під спину, між коліна чи стопи — все змінюється.

Знайомий рух у пілатесі раптом стає відчутно глибшим.
✨ Що дає mini ball у пілатесі:
🔹 мʼяке, але точне навантаження
🔹 робота з глибинними м’язами
🔹 більше балансу, стабільності і контролю
🔹 підходить навіть для новачків і відновлення

#пілатесдляжінок #янафітнес #miniBall #функціональнежіночетіло #усвідомленийфітнес #тренуваннячернігів

🔎 Ми розширюємо штат і шукаємо нових спеціалістів:
▪️ Тренери групових програм
▪️ Тренери тренажерної зали

Якщо ви маєте досвід, любите свою справу і готові працювати в команді професіоналів — будемо раді знайомству🤗

Деталі в особисті повідомлення 📩або за телефоном +380 (63) 495 50 00 📱

#фітнесробота #фітнестренер #груповітренування #вакансія

Ця зона — одна з найскладні

Ця зона — одна з найскладніших, але ми знаємо підхід 😉

Ці вправи допоможуть підтягнути внутрішню частину стегон без зайвих складнощів.
Зберігай собі й пиши в коментарях, якщо спробуєш 💬

#янафітнес #тренуваннядляжінок #фітнес #вправи #вправидлясхуднення

Подписаться в Instagram

Навигация по записям

Предыдущая запись Body sculp
Обратно к списку записей
Следующая запись AB+Stretch

Заморозити карту

Заморозити карту

Ім'я *

Прізвище *

Email

Вкажіть період заморозки 10, 20 або 30 днів

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

Напишіть нам

Напишіть нам

Ваше Ім'я *

Ваше Прізвище *

Email *

Напишіть Ваші побажанна / зауваження / відгуки: *

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені