Skip to content
  • +380634955000
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ
  • Search
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ
Главная » РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ » СЕРПЕНЬ РОКОСОВСЬКОГО

СЕРПЕНЬ РОКОСОВСЬКОГО

Гостьовий візит на будь-який клас — отримати зараз!

Гостьовий візит на будь-який клас - отримати зараз!

Ми в INSTAGRAM

YANA FITNESS | Chernihiv

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.
А ти вже відчуваєш новорічн А ти вже відчуваєш новорічний настрій? Якщо ні, тоді приходь до нас на тренування – ми точно його створимо! 🎄✨
STRETCH - це про гармонію між ті STRETCH - це про гармонію між тілом і розумом. Це урок, що поєднує вправи на розтягування і розслаблення м’язів. Розвиває гнучкість, рухливість суглобів, еластичність зв’язок, Покращує циркуляцію крові і лімфи. А наші професійні та досвідчені тренери будуть найкращими провідниками у світ гнучкості, балансу та гармонії 🤍
Шукаєш ідеальний подарунок Шукаєш ідеальний подарунок? Подаруй здоров’я!🎁 Подарунковий сертифікат до YANA FITNESS - це завжди правильний вибір! Дай можливість вибрати саме те, що хочеться! В наявності сертифікати різним номіналом💌 Здивуй своїх близьких🎄✨ _________________________________________ За деталями в DIRECT📩
Тренер Оксана знає, як дійсно пробудити тебе зранку та зарядити енергією на весь день💪 А в якості приємних бонусів: - потужна та якісна робота всіх мʼязів; - відмінний настрій та самопочуття; - задоволення від процесу тренування та себе самої 🔥 Чекаємо в YANA FITNESS🤍
Ну що, пишіть який у вас рівень в планці?😂
«Моя мама тренується 🧘🏽‍ «Моя мама тренується 🧘🏽‍♀️» Малюнки ваших художниць та художників. Впізнали свій?😍 Дякуємо за участь в конкурсі 🙏 ще будемо розігрувати СЮРПРИЗ ДЛЯ ВАС 🎁 слідкуйте за нашими сторіс✨
Як мотивувати себе займатися взимку❓❄️ Холод і темрява — не причина забувати про спорт! В холодну пору року ми потребуємо додаткової активності, бо зазвичай менше рухаємось в побуті. Ось кілька порад, як підняти свою мотивацію : - тренуйтеся у зручний для вас час. Обирай власний ритм, час і напрямок, орієнтуючись на підказки свого організму; - подбай про комфорт у тренуваннях. Зручний одяг і тепла атмосфера зроблять заняття приємними; - придумай маленькі ритуали. Улюблений напій чи музика в процесі/після тренування завжди дарують позитивні емоції!🥰 Не відкладай, зроби перший крок на зустріч своєму здоровʼю! Запишіться на тренування до YANA FITNESS та даруйте собі заряд енергії в будь-яку погоду!
Pilates — це тренування всього Pilates — це тренування всього тіла, які м’яко пропрацюють весь м’язовий корсет та покращать мобільність суглобів. Заняття спрямоване на покращення гнучкості та зміцнення здоровʼя суглобів і спини. Хочеш спробувати? Пиши в DIRECT та записуйся на пробне заняття📩 до речі перше заняття у нас безкоштовне✨
Я хочу прес. Чи я хочу плаский живіт. Цей запит один з найактуальніших сьогодні, особливо, коли на горизонті свята. Всі ми хочемо подобатися собі у сукні, щоб як на картинках, щоб нічого і ніде не заважало. Давайте розберемося. Прес - це взагалі такий собі міф) Бо не існує у нашому тілі окремо сідниць, окремо спини, окремо мʼязів живота. Ми єдина система! Мʼязи не працюють окремо від голови, травлення не відбувається без кровообігу і т.д. Тому не заглиблюємося в анатомію і біомеханіку, а просто розуміємо прості логічні речі. Гарне струнке тіло - це результат щоденної дисципліни! - правильне харчування; - організація активності і сну; - контроль рівня стресу; - регулярні тренування. Самі ці факти ( і ще багато інших) та виключення проблем зі здоров’ям - запорука стрункої фігури і гарного самопочуття ❤️
Моя мама тренується ❤️ Це Моя мама тренується ❤️ Це не просто фраза, це не просто дія. Це те, що може стати мотивацією і класним прикладом для вашої дитини. Всі ми родом з дитинства і трошки вірим у дива, особливо напередодні свят. Святий Миколай завжди асоціюється саме з ними. А зараз для дітей час з мамою це теж маленька магія, бо часто нам не вистачає годин у добі для всіх справ. Тому ми придумали для вас дещо особливе. Пропонуємо вам, точніше вашому малюку, а може і не совсім, намалювати маму на тренуванні. Невже вам не цікаво, як бачить вас ваша дитина? Приносьте малюнки і обмінюйте їх на солодкі подарунки для «найдорожчих художників» вашого серця. «Найкращого художника» виберемо рандомно 6 грудня і його мама отримує безлімітний місячний абонемент на тренування.
Ти можеш вибирати… між фіт Ти можеш вибирати… між фітнесом, тренажерною залою чи релакс-тренуваннями! Але тренування має бути!
Емоції - це те, що рухає нами Емоції - це те, що рухає нами, це те, що змушує нас відчувати себе живими! Звісно, ємоціі бувають різні! І всі ми маємо на них право! Дозволяй собі бути собою! Тренування - це завжди трансформація і трансляція класних емоцій! Тож робити правильний і екологічний вибір 😘
Персональні міні-групи для Персональні міні-групи для тебе! Ми раді повідомити, що кожного вівторка і четверга о 9.00 ви маєте змогу потренуватися персонально в тренажерній залі у форматі міні-групи за супер ціною🤗 Всього за 140 грн🤫 Попередній запис обов’язковий! Тренування проходить при наявності 3 і більше осіб. Подробиці в Дірект👇
Gliding- це про твої нові відчуття на та після тренування ☺️ Заняття проходить з використанням спеціальних дисків. За рахунок ковтання активуються глибокі мʼязи, що рідко працюють на базових тренуваннях. Ефективно включаються в роботу мʼязи-стабілізатори, що дає максимальний результат. Навіщо багато слів - приходь і відчувай 👌
Знаєш від чого найбільше за Знаєш від чого найбільше залежить твоє тренування? Від тебе, люба! Не шукай відмовок і причин чогось не зробити! Скажи собі так! Саме собі і саме сьогодні ❤️
Гарна постава - це не тільки Гарна постава - це не тільки про красу і жіночність! Гарна постава свідчить про міцні мʼязи спини, що являються головною підтримкою нашого хребта. І, майже завжди, люди з гарною поставою мають міцні мʼязи живота і нижньої частини тіла (а для дівчат це ну дуже важливо). Гарна постава залежить від комбінації кількох факторів, включаючи мʼязовий баланс, силу, гнучкість, координацію і усвідомлення своїх рухів і звичок. Та, найважливіше те, що погана постава - не вирок і проблеми з нею піддаються корекції 😊
Pilates Maxi Band - це щось новеньке Pilates Maxi Band - це щось новеньке і цікаве, хоча всім знайоме тренування. Довгі гумові стрічки додають класу Pilates додаткових фарб, відчуттів і легкості. Це про жіночність і силу☺️. Приходь на тренування, будемо разом розкривати наші крила 🪽
Твій вибір - змішане тренування на все тіло! Чудовий вибір! А знаєш чому? Є кілька причин для цього: ✅ це твій вибір, а значить це тренування інтуїтивно тобі підходить; ✅тут є і кардіо навантаження і силова робота мʼязів, що разом дають магічний результат; ✅ наше тіло - єдина система і працювати «суперзонально» не вийде; ✅ перелік далеко не вичерпний, але найголовніше - не забудь виконати тренування! Яке тренування найкомфортніше і найулюбленіше для тебе?
Чекаєш, що зміни наступлять Чекаєш, що зміни наступлять без твоєї участі? Ну ти ж знаєш що так не працює ☺️? Не будуй величезні плани - це складно! Зроби маленькі дії - це реально дає результат! ✅ запишись на тренування; ✅випий більше на 1 склянку води; ✅вклади себе спати на 30 хвилин раніше. Цього більше ніж достатньо для одного дня👍
А яке твоє ставлення до селфі в залі? У вік контенту це нікого не дивує, але…маєш власні заперечення чи робиш селфі на постійній основі?
Загрузить еще Подписаться в Instagram
Заморозити карту
Заморозити карту

Напишіть нам
Напишіть нам

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені