Skip to content

+380634955000

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Search

Поиск

Поиск

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Главная » Classes » Stretch

Stretch

Похожее

Вам также может понравиться

Functional Step

Functional Step

Barre Strong

Barre Strong

Pilates Ring, Pilates-Roll

Pilates Ring, Pilates-Roll

Dance-mix

Dance-mix

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.

Чекаємо на тебе ✨ #фітнес #fi

Чекаємо на тебе ✨
#фітнес #fit #фітнесукраїна #

Все завдяки нашим найкращим директорам ❤️😂 💪🏻

Почни робити цю комбінацію

Почни робити цю комбінацію вже сьогодні, і вже за кілька днів ти помітиш, що:
✨набряки помітно зменшились;
✨живіт став підтягнутішим;
✨зникла ниюча біль у попереку;
✨сідничні м’язи нарешті «прокинулись» і почали працювати🫶🏻

Хочешь ще більше вправ-лайфхаків? Переходь на сторінку @yanafitness або приходь до нас на тренування 🤍🫶🏻

Факти які пробудять тебе си

Факти які пробудять тебе сильніше ніж чашка кави ☕️😮
#fit #фітнесфакти #фітнес

Попереду вихідні, а означає

Попереду вихідні, а означає не забуваємо про рекомендації тренера та мету: здорове тіло, енергія, впевненість!
Навіть на вихідних — ми обираємо рух, силу і турботу про себе ❤️

#фітнес #здоровийдух #тренер

До літа залишилось всього 18

До літа залишилось всього 18 днів! ☀️
А це значить — час діяти саме зараз!

А для нових клієнтів у нас діє унікальна пропозиція! Цікаво? Тоді пиши нам в DIRECT або залишай коментарій під цим постом і ми надамо тобі інформацію!📝

У нашому фітнес-центрі на тебе чекає:
✨ підтримка тренера
✨ комфортна атмосфера
✨ мотивація та результат!

Якщо ти спортивна, не уявляєш свого життя без тренувань, любиш мотивувати людей та заряджати їх енергією — тоді ця вакансія саме для тебе! 📝У Звʼязку з розширенням штату
ми у пошуку:
— Тренера тренажерного залу
— Тренера групових програм
________________________________________________
Що потрібно:
• Любов до спорту та бажання ділитися цим з іншими;
• Уміння знаходити підхід до кожного клієнта;
• Базові знання фізіології та біомеханіки (особливо для роботи в тренажерному залі);
• Знання основ проведення групових тренувань (для групових програм);
• Бажання розвиватися у фітнес-сфері.

Досвід — вітається, пиши нам у DIRECT або телефону за номером 📩

Поділіться цим дописом, щоб

Поділіться цим дописом, щоб сказати вашій матусі те, що іноді нелегко вимовити вголос, але так хочеться, щоб вона про це знала 🤍

А якщо хочете проводити більше часу мама - дитина , активно та з користю?
У нас ас в @yanafitness є сімейні абонементи “1+1” та “1+2” — для вас і малечі😍 За детальною інформацією звертайтесь в DIRECT 📩

Коли я піду на stretch — я нікому не скажу. Але тіло “здасть” мене одразу🤭

Ця вправа допомагає активізувати тазостегнові суглоби та м’язи тазового дна.✨
__________________________________
Спочатку не всі зрозуміють її користь, але вже за кілька тижнів регулярного виконання ви відчуєте, як вона круто працює!
________________________________
✅Головне — зберігати техніку:
З положення стола робимо крок носком убік, потім піднімаємо коліно вбік і плавно сідаємо тазом назад — настільки глибоко, наскільки виходить. Руки залишаються на місці. Потім повертаємося у вихідне положення. Повторюємо все в зворотньому напрямку.

🖇️ Рекомендації:

📎 додавати вправу до основного тренування у розминку/заминку;
📎 використовувати як розвантаження попереку і стегон у будь-який зручний час;
📎 виконувати по 10-12 повторів на обидві сторони.

Приходьте на STRETCH не лише за

Приходьте на STRETCH не лише за
гнучкістю, а й за легкістю в тілі та думках✨
Після тренування відчуєте заряд енергії, розслаблення🤍 Ваше тіло може більше ніж ви думаєте 😇🙏

Займайтеся разом, надихайте і будьте прикладом для своїх дітей кожного дня!🤍

Тому що, скоро літо , і залиш

Тому що, скоро літо , і залишилось зовсім мало часу , щоб до нього підготуватись ☀️ 🏝️

Чекаємо на персональні тренування!
Встигни підготувати своє тіло до сезону купальників 👙🤍

Прокидайся правильно ☀️ Р

Прокидайся правильно ☀️
Ранкові прижки + самомасаж =розряд лімфи ✨

Завдяки легким прижками усього 5-10 хвилин – і ти відчуєш легкість у тілі!

Самомасаж - активує кровообіг, зменшує набряки💪🏻
Це проста, але потужна комбінація, зберігай використовуй ці поради кожен день, і ти відчуєш результат 🌸

Ти повинна займатися спортом! Не для того, щоб влізти в джинси з 2010-го. Не щоб отримати чиюсь увагу чи схвалення, а щоб відчувати себе живою.
Сильною. Впевненою 💪🏻
Тренування — це не лише про тіло, це про любов до себе❤️

Іноді все, що потрібно, — це

Іноді все, що потрібно, — це зробити перший крок до себе справжньої🌸
Турботливої. Сильної. Закоханої у життя і в себе🕊️

Ми в YANA FITNESS підготували для тебе особливу можливість:
Персональне тренування за 160 грн 🤩
Не чекай ідеального моменту ⏳
Твоя сила і краса починаються з рішення піклуватися про себе сьогодні🤍

Стречінг — це не тільки шпа

Стречінг — це не тільки шпагати 🏋️
А насправді — це про твоє тіло кожного дня 🧘🏽‍♀️

Готова зробити спорт своєю

Готова зробити спорт своєю звичкою, а не коротким поривом? 🏃🏻‍♀️‍➡️
Ми допоможемо закріпити результат!

Купуй клубну карту на 3 місяці — та отримуй ще 1 місяць у ПОДАРУНОК. 🎁
Без доплат. Без умов. Просто бонус за твою рішучість.

Це твій шанс не зійти з дистанції на півдорозі.
Працюй над тілом і відчуттями — ми поруч! ❤️

Якщо ти:
— організована і пунктуальна
— любиш, коли все під контролем
— легко знаходиш спільну мову з людьми
— вмієш вирішувати питання швидко і з усмішкою

…то, можливо, ти — наш новий(-а) адміністратор(-ка)!

У зв’язку з розширенням команди YANA FITNESS ми відкриваємо вакансію.
Нам потрібна відповідальна, уважна й активна людина, яка стане частиною нашої енергійної та дружньої команди.

У нас:
— підтримка з першого дня
— жіночий колектив, де кожна — не просто працівниця, а частина команди
— атмосфера, в якій приємно працювати й розвиватися

Хочеш стати частиною нашої фітнес-родини?
Пиши нам у ДІРЕКТ або телефонуй — з радістю познайомимось ближче!

Мобільність тазостегнових

Мобільність тазостегнових — ключ до легкого руху, здорової спини й гарної постави.
У цьому рілсі — кілька простих, але ефективних вправ, які допоможуть:

— розблокувати таз

— зняти напругу в попереку

— покращити глибину присіду

Виконуй регулярно — в тіло буде тобі вдячне ✨🤍

Подписаться в Instagram

Навигация по записям

Предыдущая запись Fitness Mix
Обратно к списку записей
Следующая запись Yoga

Заморозити карту

Заморозити карту

Ім'я *

Прізвище *

Email

Вкажіть період заморозки 10, 20 або 30 днів

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

Напишіть нам

Напишіть нам

Ваше Ім'я *

Ваше Прізвище *

Email *

Напишіть Ваші побажанна / зауваження / відгуки: *

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені