Skip to content

+380634955000

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Search

Поиск

Поиск

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Главная » Classes » Port de bras

Port de bras

Похожее

Вам также может понравиться

Step Mix

Step Mix

Body condition

Body condition

Stretch

Stretch

New Body

New Body

Тренировка, разработанная специально для желающих прийти в хорошую физическую форму к пляжному сезону и оставаться в ней продолжительное время. Это программа для […]

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.

Почни робити цю комбінацію

Почни робити цю комбінацію вже сьогодні, і вже за кілька днів ти помітиш, що:
✨набряки помітно зменшились;
✨живіт став підтягнутішим;
✨зникла ниюча біль у попереку;
✨сідничні м’язи нарешті «прокинулись» і почали працювати🫶🏻

Хочешь ще більше вправ-лайфхаків? Переходь на сторінку @yanafitness або приходь до нас на тренування 🤍🫶🏻

Факти які пробудять тебе си

Факти які пробудять тебе сильніше ніж чашка кави ☕️😮
#fit #фітнесфакти #фітнес

Попереду вихідні, а означає

Попереду вихідні, а означає не забуваємо про рекомендації тренера та мету: здорове тіло, енергія, впевненість!
Навіть на вихідних — ми обираємо рух, силу і турботу про себе ❤️

#фітнес #здоровийдух #тренер

До літа залишилось всього 18

До літа залишилось всього 18 днів! ☀️
А це значить — час діяти саме зараз!

А для нових клієнтів у нас діє унікальна пропозиція! Цікаво? Тоді пиши нам в DIRECT або залишай коментарій під цим постом і ми надамо тобі інформацію!📝

У нашому фітнес-центрі на тебе чекає:
✨ підтримка тренера
✨ комфортна атмосфера
✨ мотивація та результат!

Якщо ти спортивна, не уявляєш свого життя без тренувань, любиш мотивувати людей та заряджати їх енергією — тоді ця вакансія саме для тебе! 📝У Звʼязку з розширенням штату
ми у пошуку:
— Тренера тренажерного залу
— Тренера групових програм
________________________________________________
Що потрібно:
• Любов до спорту та бажання ділитися цим з іншими;
• Уміння знаходити підхід до кожного клієнта;
• Базові знання фізіології та біомеханіки (особливо для роботи в тренажерному залі);
• Знання основ проведення групових тренувань (для групових програм);
• Бажання розвиватися у фітнес-сфері.

Досвід — вітається, пиши нам у DIRECT або телефону за номером 📩

Поділіться цим дописом, щоб

Поділіться цим дописом, щоб сказати вашій матусі те, що іноді нелегко вимовити вголос, але так хочеться, щоб вона про це знала 🤍

А якщо хочете проводити більше часу мама - дитина , активно та з користю?
У нас ас в @yanafitness є сімейні абонементи “1+1” та “1+2” — для вас і малечі😍 За детальною інформацією звертайтесь в DIRECT 📩

Коли я піду на stretch — я нікому не скажу. Але тіло “здасть” мене одразу🤭

Ця вправа допомагає активізувати тазостегнові суглоби та м’язи тазового дна.✨
__________________________________
Спочатку не всі зрозуміють її користь, але вже за кілька тижнів регулярного виконання ви відчуєте, як вона круто працює!
________________________________
✅Головне — зберігати техніку:
З положення стола робимо крок носком убік, потім піднімаємо коліно вбік і плавно сідаємо тазом назад — настільки глибоко, наскільки виходить. Руки залишаються на місці. Потім повертаємося у вихідне положення. Повторюємо все в зворотньому напрямку.

🖇️ Рекомендації:

📎 додавати вправу до основного тренування у розминку/заминку;
📎 використовувати як розвантаження попереку і стегон у будь-який зручний час;
📎 виконувати по 10-12 повторів на обидві сторони.

Приходьте на STRETCH не лише за

Приходьте на STRETCH не лише за
гнучкістю, а й за легкістю в тілі та думках✨
Після тренування відчуєте заряд енергії, розслаблення🤍 Ваше тіло може більше ніж ви думаєте 😇🙏

Займайтеся разом, надихайте і будьте прикладом для своїх дітей кожного дня!🤍

Тому що, скоро літо , і залиш

Тому що, скоро літо , і залишилось зовсім мало часу , щоб до нього підготуватись ☀️ 🏝️

Чекаємо на персональні тренування!
Встигни підготувати своє тіло до сезону купальників 👙🤍

Прокидайся правильно ☀️ Р

Прокидайся правильно ☀️
Ранкові прижки + самомасаж =розряд лімфи ✨

Завдяки легким прижками усього 5-10 хвилин – і ти відчуєш легкість у тілі!

Самомасаж - активує кровообіг, зменшує набряки💪🏻
Це проста, але потужна комбінація, зберігай використовуй ці поради кожен день, і ти відчуєш результат 🌸

Ти повинна займатися спортом! Не для того, щоб влізти в джинси з 2010-го. Не щоб отримати чиюсь увагу чи схвалення, а щоб відчувати себе живою.
Сильною. Впевненою 💪🏻
Тренування — це не лише про тіло, це про любов до себе❤️

Іноді все, що потрібно, — це

Іноді все, що потрібно, — це зробити перший крок до себе справжньої🌸
Турботливої. Сильної. Закоханої у життя і в себе🕊️

Ми в YANA FITNESS підготували для тебе особливу можливість:
Персональне тренування за 160 грн 🤩
Не чекай ідеального моменту ⏳
Твоя сила і краса починаються з рішення піклуватися про себе сьогодні🤍

Стречінг — це не тільки шпа

Стречінг — це не тільки шпагати 🏋️
А насправді — це про твоє тіло кожного дня 🧘🏽‍♀️

Готова зробити спорт своєю

Готова зробити спорт своєю звичкою, а не коротким поривом? 🏃🏻‍♀️‍➡️
Ми допоможемо закріпити результат!

Купуй клубну карту на 3 місяці — та отримуй ще 1 місяць у ПОДАРУНОК. 🎁
Без доплат. Без умов. Просто бонус за твою рішучість.

Це твій шанс не зійти з дистанції на півдорозі.
Працюй над тілом і відчуттями — ми поруч! ❤️

Якщо ти:
— організована і пунктуальна
— любиш, коли все під контролем
— легко знаходиш спільну мову з людьми
— вмієш вирішувати питання швидко і з усмішкою

…то, можливо, ти — наш новий(-а) адміністратор(-ка)!

У зв’язку з розширенням команди YANA FITNESS ми відкриваємо вакансію.
Нам потрібна відповідальна, уважна й активна людина, яка стане частиною нашої енергійної та дружньої команди.

У нас:
— підтримка з першого дня
— жіночий колектив, де кожна — не просто працівниця, а частина команди
— атмосфера, в якій приємно працювати й розвиватися

Хочеш стати частиною нашої фітнес-родини?
Пиши нам у ДІРЕКТ або телефонуй — з радістю познайомимось ближче!

Мобільність тазостегнових

Мобільність тазостегнових — ключ до легкого руху, здорової спини й гарної постави.
У цьому рілсі — кілька простих, але ефективних вправ, які допоможуть:

— розблокувати таз

— зняти напругу в попереку

— покращити глибину присіду

Виконуй регулярно — в тіло буде тобі вдячне ✨🤍

Ти живеш спортом? 🏋️‍♀️ Мотивуєш людей своїм прикладом? 🤩 Мрієш працювати там, де драйв, розвиток і справжня команда? ❤️‍🔥
Тоді ми шукаємо саме тебе!

Ми — це не просто фітнес, ми — місце, де народжується сила, підтримка та віра в себе 🫶
Долучайся до нашої дружньої та амбітної команди — разом створимо щось більше, ніж просто тренування! 🚀

Пиши нам у DIRECT або телефонуй розповімо всі деталі📩☎️

Починаємо продуктивний ден

Починаємо продуктивний день з чашечки ароматної кави ☕️ та зарядного ранкового тренування 🏋️‍♀️
Саме час підготувати тіло до літа — адже воно вже не за горами! ☀️

Не забувай про нашу весняну спеціальну пропозицію —
-50% на персональне тренування з тренером! 🔥

Записуйся зараз та зроби перший крок до свого ідеального літа!
Твоє тіло скаже тобі “дякую” — а ми тебе підтримаємо на кожному етапі! 💪🏼✨

Подписаться в Instagram

Навигация по записям

Предыдущая запись Step-n-skulpt
Обратно к списку записей
Следующая запись Mix training

Заморозити карту

Заморозити карту

Ім'я *

Прізвище *

Email

Вкажіть період заморозки 10, 20 або 30 днів

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

Напишіть нам

Напишіть нам

Ваше Ім'я *

Ваше Прізвище *

Email *

Напишіть Ваші побажанна / зауваження / відгуки: *

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені