Skip to content

+380634955000

МІЙ КЛУБ
КЛУБНІ КАРТИ
ВИБЕРИ ТРЕНЕРА
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ

Search

Поиск

Поиск

МІЙ КЛУБ
КЛУБНІ КАРТИ
ВИБЕРИ ТРЕНЕРА
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ

Главная » Classes » Pilates Roll

Pilates Roll

Похожее

Вам также может понравиться

New Body

New Body

Тренировка, разработанная специально для желающих прийти в хорошую физическую форму к пляжному сезону и оставаться в ней продолжительное время. Это программа для […]

Step-BL

Step-BL

Relax mix

Relax mix

Fitness Mix

Fitness Mix

Гостьовий візит на будь-який клас — отримати зараз!

Гостьовий візит на будь-який клас - отримати зараз!

Ім'я *

Прізвище *

Телефон *

Електронна пошта *

Δ

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.

Шукаєш ідеальний подарунок

Шукаєш ідеальний подарунок?
Подаруй здоров’я!🎁
Подарунковий сертифікат до YANA FITNESS - це завжди правильний вибір! Дай можливість вибрати саме те, що хочеться!

В наявності сертифікати різним номіналом💌
Здивуй своїх близьких🎄✨
_________________________________________
За деталями в DIRECT📩

Тренер Оксана знає, як дійсно пробудити
тебе зранку та зарядити енергією на весь день💪
А в якості приємних бонусів:
- потужна та якісна робота всіх мʼязів;
- відмінний настрій та самопочуття;
- задоволення від процесу тренування та себе самої 🔥

Чекаємо в YANA FITNESS🤍

Ну що, пишіть який у вас рівень в планці?😂

«Моя мама тренується 🧘🏽‍

«Моя мама тренується 🧘🏽‍♀️»
Малюнки ваших художниць та художників. Впізнали свій?😍
Дякуємо за участь в конкурсі 🙏

ще будемо розігрувати СЮРПРИЗ ДЛЯ ВАС 🎁 слідкуйте за нашими сторіс✨

Як мотивувати себе займатися
взимку❓❄️

Холод і темрява — не причина забувати про спорт!
В холодну пору року ми потребуємо додаткової активності, бо зазвичай менше рухаємось в побуті.
Ось кілька порад, як підняти свою мотивацію :
- тренуйтеся у зручний для вас час. Обирай власний ритм, час і напрямок, орієнтуючись на підказки свого організму;
- подбай про комфорт у тренуваннях. Зручний одяг і тепла
атмосфера зроблять заняття приємними;
- придумай маленькі ритуали. Улюблений напій чи музика в
процесі/після
тренування завжди дарують позитивні емоції!🥰

Не відкладай, зроби перший крок на зустріч своєму здоровʼю!

Запишіться на тренування до YANA FITNESS та даруйте собі заряд енергії в будь-яку погоду!

Pilates — це тренування всього

Pilates — це тренування всього тіла, які
м’яко пропрацюють весь м’язовий корсет та
покращать мобільність суглобів. Заняття спрямоване на покращення гнучкості та зміцнення здоровʼя суглобів і спини.

Хочеш спробувати? Пиши в DIRECT та записуйся на пробне заняття📩 до речі перше заняття у нас безкоштовне✨

Я хочу прес. Чи я хочу плаский живіт.
Цей запит один з найактуальніших сьогодні, особливо, коли на горизонті свята.
Всі ми хочемо подобатися собі у сукні, щоб як на картинках, щоб нічого і ніде не заважало.
Давайте розберемося. Прес - це взагалі такий собі міф) Бо не існує у нашому тілі окремо сідниць, окремо спини, окремо мʼязів живота. Ми єдина система! Мʼязи не працюють окремо від голови, травлення не відбувається без кровообігу і т.д.
Тому не заглиблюємося в анатомію і біомеханіку, а просто розуміємо прості логічні речі.
Гарне струнке тіло - це результат щоденної дисципліни!
- правильне харчування;
- організація активності і сну;
- контроль рівня стресу;
- регулярні тренування.
Самі ці факти ( і ще багато інших) та виключення проблем зі здоров’ям - запорука стрункої фігури і гарного самопочуття ❤️

Моя мама тренується ❤️ Це

Моя мама тренується ❤️

Це не просто фраза, це не просто дія. Це те, що може стати мотивацією і класним прикладом для вашої дитини.

Всі ми родом з дитинства і трошки вірим у дива, особливо напередодні свят. Святий Миколай завжди асоціюється саме з ними.

А зараз для дітей час з мамою це теж маленька магія, бо часто нам не вистачає годин у добі для всіх справ. Тому ми придумали для вас дещо особливе.

Пропонуємо вам, точніше вашому малюку, а може і не совсім, намалювати маму на тренуванні.

Невже вам не цікаво, як бачить вас ваша дитина?
Приносьте малюнки і обмінюйте їх на солодкі подарунки для «найдорожчих художників» вашого серця.

«Найкращого художника» виберемо рандомно 6 грудня і його мама отримує безлімітний місячний абонемент на тренування.

Ти можеш вибирати… між фіт

Ти можеш вибирати… між фітнесом, тренажерною залою чи релакс-тренуваннями!
Але тренування має бути!

Емоції - це те, що рухає нами

Емоції - це те, що рухає нами, це те, що змушує нас відчувати себе живими!

Звісно, ємоціі бувають різні! І всі ми маємо на них право! Дозволяй собі бути собою!

Тренування - це завжди трансформація і трансляція класних емоцій!
Тож робити правильний і екологічний вибір 😘

Персональні міні-групи для

Персональні міні-групи для тебе!

Ми раді повідомити, що кожного вівторка і четверга о 9.00 ви маєте змогу потренуватися персонально в тренажерній залі у форматі міні-групи за супер ціною🤗

Всього за 140 грн🤫
Попередній запис обов’язковий!
Тренування проходить при наявності 3 і більше осіб.
Подробиці в Дірект👇

Gliding- це про твої нові відчуття на та після тренування ☺️
Заняття проходить з використанням спеціальних дисків. За рахунок ковтання активуються глибокі мʼязи, що рідко працюють на базових тренуваннях. Ефективно включаються в роботу мʼязи-стабілізатори, що дає максимальний результат.
Навіщо багато слів - приходь і відчувай 👌

Знаєш від чого найбільше за

Знаєш від чого найбільше залежить твоє тренування?

Від тебе, люба!
Не шукай відмовок і причин чогось не зробити!
Скажи собі так! Саме собі і саме сьогодні ❤️

Гарна постава - це не тільки

Гарна постава - це не тільки про красу і жіночність!

Гарна постава свідчить про міцні мʼязи спини, що являються головною підтримкою нашого хребта. І, майже завжди, люди з гарною поставою мають міцні мʼязи живота і нижньої частини тіла (а для дівчат це ну дуже важливо).
Гарна постава залежить від комбінації кількох факторів, включаючи мʼязовий баланс, силу, гнучкість, координацію і усвідомлення своїх рухів і звичок.
Та, найважливіше те, що погана постава - не вирок і проблеми з нею піддаються корекції 😊

Pilates Maxi Band - це щось новеньке

Pilates Maxi Band - це щось новеньке і цікаве, хоча всім знайоме тренування. Довгі гумові стрічки додають класу Pilates додаткових фарб, відчуттів і легкості. Це про жіночність і силу☺️. Приходь на тренування, будемо разом розкривати наші крила 🪽

Твій вибір - змішане тренування на все тіло!
Чудовий вибір!
А знаєш чому? Є кілька причин для цього:
✅ це твій вибір, а значить це тренування інтуїтивно тобі підходить;
✅тут є і кардіо навантаження і силова робота мʼязів, що разом дають магічний результат;
✅ наше тіло - єдина система і працювати «суперзонально» не вийде;
✅ перелік далеко не вичерпний, але найголовніше - не забудь виконати тренування!

Яке тренування найкомфортніше і найулюбленіше для тебе?

Чекаєш, що зміни наступлять

Чекаєш, що зміни наступлять без твоєї участі?
Ну ти ж знаєш що так не працює ☺️?
Не будуй величезні плани - це складно!
Зроби маленькі дії - це реально дає результат!
✅ запишись на тренування;
✅випий більше на 1 склянку води;
✅вклади себе спати на 30 хвилин раніше.

Цього більше ніж достатньо для одного дня👍

А яке твоє ставлення до селфі в залі?
У вік контенту це нікого не дивує, але…маєш власні заперечення чи робиш селфі на постійній основі?

Невже ти ще вагаєшся?
Розтяжка після тренування або як окремий вид тренування- це просто mast have!
«+» стільки, що можна написати цілу поему, але ніхто крім тебе самої не зможе це відчути!
Тому швиденько на тренування 👍

Тільки концентрація і усвідомленість на тому, що ти робиш дають максимальний результат!
У тренувальному процесі діють ті самі правила:
- прийшла на тренування - тренуйся;
- виконуєш вправу - думай про мʼязи, які працюють;
- візуалізуй результат;
- вір в себе і залишайся на позитиві!

Прості, але дієві рекомендації для тебе ❤️

Загрузить еще Подписаться в Instagram

Навигация по записям

Предыдущая запись Step+bulbs
Обратно к списку записей
Следующая запись BARRE

Заморозити карту

Заморозити карту

Ім'я *

Прізвище *

Email

Вкажіть період заморозки 10, 20 або 30 днів

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

Напишіть нам

Напишіть нам

Ваше Ім'я *

Ваше Прізвище *

Email *

Напишіть Ваші побажанна / зауваження / відгуки: *

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені