Skip to content

+380634955000

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Search

Поиск

Поиск

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Главная » Classes » Body mind

Body mind

Похожее

Вам также может понравиться

Stretch+face

Stretch+face

New Body

New Body

Тренировка, разработанная специально для желающих прийти в хорошую физическую форму к пляжному сезону и оставаться в ней продолжительное время. Это программа для […]

Dance-mix

Dance-mix

ABL

ABL

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.

🧘‍♀️ Сьогодні знайомимось з Тетяною — новим тренером з йоги ✨
,
⠀
Вона допоможе:
🔹 перезавантажити тіло та розум
🔹 розвинути гнучкість
🔹 навчитися відчувати себе
⠀
Йога — це про турботу. Про баланс. Про тебе.
⠀
Запрошуємо на перші заняття вже цього тижня 🌿
Пиши в дірект, щоб забронювати місце 💬

Впізнали себе хоч в одному міфів? Поділіться з нами , а наші тренери дадуть зворотній звʼязок 📩😇
Діліться з подругою яка теж так думала😂

Скільки разів потрібно тренуватись на тиждень❓
На це питання відповідає наша тренерка Люба💪🏻
Слухайте, зберігайте, діліться з друзями та приходьте на тренування в YANA FITNESS 🩷

👇 Обирай напрям — для свої

👇 Обирай напрям — для своїх цілей і тренуйся з нами🤩

Фітнес буває різним.
М’яким, інтенсивним, відновлюючим.
І ми допоможемо знайти саме твій ✨

🗓 Запис у direct
або за посиланням в шапці профілю 🌸

#груповітренування #чернігівфітнес #stretch #йога #постава #пілатес #barre #мфр

🍫 Заїдаєш емоції? Ми навч

🍫 Заїдаєш емоції?

Ми навчимо тебе концентруватися та боротись зі стресом та шкідливими звичками🤭 🍫
Приходь боротись зі стресом правильно🕊️ Не переїданням. Не ізоляцією та іншими шкідливими звичками🙏 А — РУХОМ.
Правильними фізичними навантаженнями.

🌿 Дозволь собі видихнути.
Ми чекаємо тебе.📩

Тренуєшся в @yanafitness чи ходиш

Тренуєшся в @yanafitness чи ходиш на процедури в @lovelaser.che ?
Тоді маємо для тебе дещо приємне:

🎁 Сертифікат -200 грн на процедури в @lovelaser.che
🎁 І ще один — на тренування в @yanafitness, також -200 грн

Хочеш дізнатися, як отримати?
Напиши в дірект слово «ТУРБОТА» — і ми все розкажемо 💌

🌿 Це не знижка. Це — наш спосіб подякувати тобі за довіру і вибір ✨

🙅‍♀️ Болить спина? Сутулишся навіть коли стараєшся тримати рівно?

Це не просто «неправильна звичка» — це сигнал тіла, що:
– прес не тримає корпус
– плечі перевантажені
– шия перевантажена

❗ Якщо нічого не змінити — буде тільки гірше: біль, втома, погане самопочуття і небажання навіть дивитись на себе в дзеркало.

✅ Тому ми зібрали 4 прості вправи, які допоможуть випрямитись, зняти напругу й активувати ті самі зони, які «тримає» красива постава.

🧘‍♀️ Роби щодня — і тіло подякує вже за кілька днів.

📌 Зберігай рілс, щоб не загубити.
#вправидляпостави #постававправи #вправидляспини

Зміни починаються тут! 💪🏻

Зміни починаються тут! 💪🏻
Якщо ти постійно мрієш про інше відображення в дзеркалі?
Про підтягнуте тіло, легкість, енергію й ту саму кращу версію себе?

Це можливо.
І це не про виснаження.
Це про турботу. Про себе. Про тіло, яке тобі дякує.

Наш простір тренуваннь — це про любов до себе.
Де кожна жінка — головна героїня.
Чекаємо тебе тебе на тренування 🫶🏻
_____________________________________
Перше групове тренування безкоштовне, за деталями звертайся в direct або за телефоном 📞

А що обереш ти? 😇 Ми — за ро

А що обереш ти? 😇
Ми — за розумний підхід: спорт + лазер і апаратні процедури.
Разом із студією @lovelaser.che створюємо тіло, яким хочеться пишатися цього літа. ☀️
__________________________________
Поєднуємо бо сильна це не тільки про мʼязи , а й про любов до себе у всіх ї проявах 🥰

Ключ до результут - ДИСЦИПЛІНА 🔥
Бо саме вона допомагає сформувати режим, втриматися на шляху, коли зникає мотивація, і не зійти з дистанції. Без дисципліни важко залишатися послідовним і досягати максимальних результатів.😔

З дисципліною — результат неминучий. Без неї — лише наміри .
______________________________
Для консультації або запису на тренування, звертайтесь в Direct 📩

Твоє тіло не просить ще один підхід до виснаження. Воно просить про турботу.
Слухай себе — і обирай тренування, які дають енергію, а не забирають її.
💫 Твоє тіло — не про “треба”
_________________________________

🔔 Ти теж втомлюєшся після залу, а не наповнюєшся? Напиши нам — підберемо тренування під тебе📩

МФР рол - один з найдієвіших

МФР рол - один з найдієвіших способів позбавитись целюліту та набряків ⬇️
✅ ТОП-5 вправ:
1. Передня поверхня стегна
Розкочуємо квадрицепс. Важлива зона, де часто накопичується рідина.
2. Задня частина стегна
Полегшує важкість у ногах, активує кровообіг.
3. Сіднична зона
М’яко, але глибоко працюємо з великим сідничним м’язом — зона, де целюліт
4. Бічна частина стегна
Одна з найболючіших вправ, але й одна з найефективніших. Саме тут “збирається” апельсинова кірка.
5. Литкові м’язи
Поліпшення венозного відтоку, боротьба з набряками, і бонус — стрункіші ноги.

⸻

📌 Порада тренера:

Не поспішай. Виконуй кожну вправу повільно, дихай глибоко, і не уникай точок, де “боляче”. Саме вони — твоя зона трансформації 💥

🔥 Знайомство з тренером —

🔥 Знайомство з тренером — всього за 160 грн!
Це твій перший крок до тіла мрії та нового рівня себе 💪

💥 Індивідуальний підхід
💥 Відповіді на всі твої запитання
💥 Кваліфіковані тренери
атмосфера, де хочеться працювати над собою, заряд мотивації 🔥

👟 Це не просто тренування — це твій старт.
І він коштує менше, ніж вечеря 🍽
Пиши в DIRECT , ми підберемо для тебе тренера 📩

А ось в відсвяткували наші 2

А ось в відсвяткували наші 26 ! 🎂
Відео звіт із традиційних святкових тренувань 🥳
Дякуємо кожній з вас за довіру, присутність і любов.
26 — це лише початок. І ми щасливі розділяти цей шлях із вами. 🤍

#YanaFitness26 #деньнародженняклубу #yanafitnessfamily

💖 Ви — серце нашого клубу!

💖 Ви — серце нашого клубу!
Саме завдяки вам YANA FITNESS — це не просто зал для тренувань, а справжній другий дім, наповнений теплом, підтримкою та особливою атмосферою 🫶

🎉 Тому ВЖЕ ЗАВТРА ми відкриваємо двері для всіх!
Запрошуємо кожну з вас на наш День відкритих дверей — буде багато енергії, драйву та сюрпризів!

🎁 Розіграші від нас та наших партнерів вже чекають на вас!
Щоб взяти участь — дотримуйтесь дрес-коду: рожевий елемент в образі 🩷
Це може бути: футболка, лосини, шорти, топ, майка.
Якщо ти хочеш познайомитись ближче та відчути нашу атмосферу, тоді чекаємо ⬇️
📍 Чекаємо за адресою: проспект Левка Лукʼяненка, 70

26 років @yanafitness це вже історія 🤩 🎉
Згадаємо як це було дивись це рілс та переходь у сторіс ❤️✨

День народження у нас – подарунки вам! 🎉

YanaFitness святкує черговий рік та дарує -20% на всі абонементи 6 місяців!

💪 Літо пролетить швидко, а гарне тіло і настрій будуть з тобою довго!
📅 Акція діє з 1 по 6 липня.

🔥 Більше святкових новин в нашому профілі!

✨ ДЕНЬ ВІДКРИТИХ ДВЕРЕЙ у YA

✨ ДЕНЬ ВІДКРИТИХ ДВЕРЕЙ у YANA FITNESS ✨
Гортай карусель і дізнавайся➡️ що чекає саме на тебе!

🗓️ Дата: 05.07.2025
📍 Місце: Левка Лукʼяненка , 70
🕘 Час: обирай зручний для тебе час та приходь 🎀

На тебе чекає:
💪 активні тренування
🧘‍♀️ релакс-заняття
🎁 приємні розіграші цінних подарунків від клубу та партнерів
🥗 корисний фуршет
🎉 святкова атмосфера та безліч позитивних емоцій!

💖 Хочеш виграти подарунок?
Дотримайся DRESS CODE – РОЖЕВИЙ 🎀

📸 Буде весело , спортивно та яскраво✨

#YanaFitness #ДеньВідкритихДверей #OpenDay #ФітнесКлуб #РожевийДрескод #ЗаряджайЗYana #Здоров’яІРадість

Хочеш зробити своє тіло сил

Хочеш зробити своє тіло сильним зсередини, не перевантажуючи його? ⬇️
PILATES MINI BALL ✅
Mini ball виглядає дуже просто. Але щойно ти кладеш його під спину, між коліна чи стопи — все змінюється.

Знайомий рух у пілатесі раптом стає відчутно глибшим.
✨ Що дає mini ball у пілатесі:
🔹 мʼяке, але точне навантаження
🔹 робота з глибинними м’язами
🔹 більше балансу, стабільності і контролю
🔹 підходить навіть для новачків і відновлення

#пілатесдляжінок #янафітнес #miniBall #функціональнежіночетіло #усвідомленийфітнес #тренуваннячернігів

🔎 Ми розширюємо штат і шукаємо нових спеціалістів:
▪️ Тренери групових програм
▪️ Тренери тренажерної зали

Якщо ви маєте досвід, любите свою справу і готові працювати в команді професіоналів — будемо раді знайомству🤗

Деталі в особисті повідомлення 📩або за телефоном +380 (63) 495 50 00 📱

#фітнесробота #фітнестренер #груповітренування #вакансія

Ця зона — одна з найскладні

Ця зона — одна з найскладніших, але ми знаємо підхід 😉

Ці вправи допоможуть підтягнути внутрішню частину стегон без зайвих складнощів.
Зберігай собі й пиши в коментарях, якщо спробуєш 💬

#янафітнес #тренуваннядляжінок #фітнес #вправи #вправидлясхуднення

Подписаться в Instagram

Навигация по записям

Предыдущая запись ABL
Обратно к списку записей
Следующая запись Body sculp

Заморозити карту

Заморозити карту

Ім'я *

Прізвище *

Email

Вкажіть період заморозки 10, 20 або 30 днів

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

Напишіть нам

Напишіть нам

Ваше Ім'я *

Ваше Прізвище *

Email *

Напишіть Ваші побажанна / зауваження / відгуки: *

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені