Skip to content
  • +380634955000
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
  • Search
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
Главная » blog-KidsExercises-1200×600

blog-KidsExercises-1200×600

размеров 1200 × 600

Навигация по изображениям

  • Предидущее
  • Следующее

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.
Якщо ти спортивна, не уявляєш свого життя без тренувань, любиш мотивувати людей та заряджати їх енергією — тоді ця вакансія саме для тебе! 📝У Звʼязку з розширенням штату ми у пошуку: — Тренера тренажерного залу — Тренера групових програм ________________________________________________ Що потрібно: • Любов до спорту та бажання ділитися цим з іншими; • Уміння знаходити підхід до кожного клієнта; • Базові знання фізіології та біомеханіки (особливо для роботи в тренажерному залі); • Знання основ проведення групових тренувань (для групових програм); • Бажання розвиватися у фітнес-сфері. Досвід — вітається, пиши нам у DIRECT або телефону за номером 📩
Поділіться цим дописом, щоб Поділіться цим дописом, щоб сказати вашій матусі те, що іноді нелегко вимовити вголос, але так хочеться, щоб вона про це знала 🤍 А якщо хочете проводити більше часу мама - дитина , активно та з користю? У нас ас в @yanafitness є сімейні абонементи “1+1” та “1+2” — для вас і малечі😍 За детальною інформацією звертайтесь в DIRECT 📩
Коли я піду на stretch — я нікому не скажу. Але тіло “здасть” мене одразу🤭
Ця вправа допомагає активізувати тазостегнові суглоби та м’язи тазового дна.✨ __________________________________ Спочатку не всі зрозуміють її користь, але вже за кілька тижнів регулярного виконання ви відчуєте, як вона круто працює! ________________________________ ✅Головне — зберігати техніку: З положення стола робимо крок носком убік, потім піднімаємо коліно вбік і плавно сідаємо тазом назад — настільки глибоко, наскільки виходить. Руки залишаються на місці. Потім повертаємося у вихідне положення. Повторюємо все в зворотньому напрямку. 🖇️ Рекомендації: 📎 додавати вправу до основного тренування у розминку/заминку; 📎 використовувати як розвантаження попереку і стегон у будь-який зручний час; 📎 виконувати по 10-12 повторів на обидві сторони.
Приходьте на STRETCH не лише за Приходьте на STRETCH не лише за гнучкістю, а й за легкістю в тілі та думках✨ Після тренування відчуєте заряд енергії, розслаблення🤍 Ваше тіло може більше ніж ви думаєте 😇🙏
Займайтеся разом, надихайте і будьте прикладом для своїх дітей кожного дня!🤍
Тому що, скоро літо , і залиш Тому що, скоро літо , і залишилось зовсім мало часу , щоб до нього підготуватись ☀️ 🏝️ Чекаємо на персональні тренування! Встигни підготувати своє тіло до сезону купальників 👙🤍
Прокидайся правильно ☀️ Р Прокидайся правильно ☀️ Ранкові прижки + самомасаж =розряд лімфи ✨ Завдяки легким прижками усього 5-10 хвилин – і ти відчуєш легкість у тілі! Самомасаж - активує кровообіг, зменшує набряки💪🏻 Це проста, але потужна комбінація, зберігай використовуй ці поради кожен день, і ти відчуєш результат 🌸
Ти повинна займатися спортом! Не для того, щоб влізти в джинси з 2010-го. Не щоб отримати чиюсь увагу чи схвалення, а щоб відчувати себе живою. Сильною. Впевненою 💪🏻 Тренування — це не лише про тіло, це про любов до себе❤️
Іноді все, що потрібно, — це Іноді все, що потрібно, — це зробити перший крок до себе справжньої🌸 Турботливої. Сильної. Закоханої у життя і в себе🕊️ Ми в YANA FITNESS підготували для тебе особливу можливість: Персональне тренування за 160 грн 🤩 Не чекай ідеального моменту ⏳ Твоя сила і краса починаються з рішення піклуватися про себе сьогодні🤍
Стречінг — це не тільки шпа Стречінг — це не тільки шпагати 🏋️ А насправді — це про твоє тіло кожного дня 🧘🏽‍♀️
Готова зробити спорт своєю Готова зробити спорт своєю звичкою, а не коротким поривом? 🏃🏻‍♀️‍➡️ Ми допоможемо закріпити результат! Купуй клубну карту на 3 місяці — та отримуй ще 1 місяць у ПОДАРУНОК. 🎁 Без доплат. Без умов. Просто бонус за твою рішучість. Це твій шанс не зійти з дистанції на півдорозі. Працюй над тілом і відчуттями — ми поруч! ❤️
Якщо ти: — організована і пунктуальна — любиш, коли все під контролем — легко знаходиш спільну мову з людьми — вмієш вирішувати питання швидко і з усмішкою …то, можливо, ти — наш новий(-а) адміністратор(-ка)! У зв’язку з розширенням команди YANA FITNESS ми відкриваємо вакансію. Нам потрібна відповідальна, уважна й активна людина, яка стане частиною нашої енергійної та дружньої команди. У нас: — підтримка з першого дня — жіночий колектив, де кожна — не просто працівниця, а частина команди — атмосфера, в якій приємно працювати й розвиватися Хочеш стати частиною нашої фітнес-родини? Пиши нам у ДІРЕКТ або телефонуй — з радістю познайомимось ближче!
Мобільність тазостегнових Мобільність тазостегнових — ключ до легкого руху, здорової спини й гарної постави. У цьому рілсі — кілька простих, але ефективних вправ, які допоможуть: — розблокувати таз — зняти напругу в попереку — покращити глибину присіду Виконуй регулярно — в тіло буде тобі вдячне ✨🤍
Ти живеш спортом? 🏋️‍♀️ Мотивуєш людей своїм прикладом? 🤩 Мрієш працювати там, де драйв, розвиток і справжня команда? ❤️‍🔥 Тоді ми шукаємо саме тебе! Ми — це не просто фітнес, ми — місце, де народжується сила, підтримка та віра в себе 🫶 Долучайся до нашої дружньої та амбітної команди — разом створимо щось більше, ніж просто тренування! 🚀 Пиши нам у DIRECT або телефонуй розповімо всі деталі📩☎️
Починаємо продуктивний ден Починаємо продуктивний день з чашечки ароматної кави ☕️ та зарядного ранкового тренування 🏋️‍♀️ Саме час підготувати тіло до літа — адже воно вже не за горами! ☀️ Не забувай про нашу весняну спеціальну пропозицію — -50% на персональне тренування з тренером! 🔥 Записуйся зараз та зроби перший крок до свого ідеального літа! Твоє тіло скаже тобі “дякую” — а ми тебе підтримаємо на кожному етапі! 💪🏼✨
Покращуємо поставу та рухливість тіла! 1. Розкриваємо грудний відділ: • Працюємо над правильними патернами руху верхніх кінцівок. • Розтягуємо передню лінію тіла, знімаючи напругу 🧘‍♀️ 2. Підвищуємо рухливість хребта: • Покращуємо рухливість мʼязів плечового пояса та хребта; • Працюємо по спіралі🧬 та у різних площинах. 3. Зміцнюємо мʼязи спини та живота: • Тільки комплексний підхід + робота з диханням; • Зменшуємо навантаження на поперек💪 Регулярні вправи — це: • Здорова постава✔️ • Мінімум болю❌ • Комфорт у тілі☁️ Готові спробувати? Почнемо разом! Записуйтесь на тренування — повернемо легкість тілу! 💫
Три прості, але ефективні вправи, які допоможуть тобі підтягнути сідниці: 1. Румунська тяга💪🏻 Ця вправа активно працює на задню поверхню стегна та сідниці. Завдяки правильному виконанню вона допомагає зміцнити м’язи та покращити їх форму. Тримай спину прямо, нахиляйся вперед, опускаючи штангу або гантелі, і повільно повертайся у початкову позицію. 2. Розгинання стегна💪🏻 Ця вправа сприяє активації сідничних м’язів та підвищує їх тонус. Піднімай одну ногу вгору, контролюючи рух. Це допомагає зміцнити сідниці і покращити їх форму. 3.Присідання з випадом💪🏻 Поєднують два ефективних рухи для сідниць і стегон. Виконуючи випад, ти активуєш сідничні м’язи, а присідання додає навантаження на них, що допомагає підняти і зміцнити сідниці. Ці вправи не тільки прості, але й надзвичайно дієві для досягнення пружних і підтягнутих сідниць!✨ Тренер 💫 @ksiushabatiuk 🏃‍♀️
Ні, це не кастинг на обклади Ні, це не кастинг на обкладинку глянцю. Це просто наша команда — тренери та директор — роблять свою магію💫 За кожною сильною командою — ще більше любові, турботи і роботи за кадром🤍 Трошки бекстейджу зсередини фітнес-життя 📸 А ми — трошки піддивилися…🤭
Міфи, які ми всі чули — і правда, яка може здивувати😳 Ми щодня чуємо поради про тіло, рух і тренування — але не всі з них можуть бути справді дійсні🥺 Тому в нас є рубрика міфи про фітнес, подивись і напиши, що стало несподіванкою для тебе!📩🤍
Подписаться в Instagram
Заморозити карту
Заморозити карту

Напишіть нам
Напишіть нам

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені