Skip to content

+380634955000

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Search

Поиск

Поиск

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Главная » Classes » Active mat

Active mat

Похожее

Вам также может понравиться

Step+AB

Step+AB

Stretch

Stretch

Pilates-ball

Pilates-ball

Pilates Ring, Pilates-Roll

Pilates Ring, Pilates-Roll

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.

Іноді все, що потрібно, — це

Іноді все, що потрібно, — це зробити перший крок до себе справжньої🌸
Турботливої. Сильної. Закоханої у життя і в себе🕊️

Ми в YANA FITNESS підготували для тебе особливу можливість:
Персональне тренування за 160 грн 🤩
Не чекай ідеального моменту ⏳
Твоя сила і краса починаються з рішення піклуватися про себе сьогодні🤍

Стречінг — це не тільки шпа

Стречінг — це не тільки шпагати 🏋️
А насправді — це про твоє тіло кожного дня 🧘🏽‍♀️

Готова зробити спорт своєю

Готова зробити спорт своєю звичкою, а не коротким поривом? 🏃🏻‍♀️‍➡️
Ми допоможемо закріпити результат!

Купуй клубну карту на 3 місяці — та отримуй ще 1 місяць у ПОДАРУНОК. 🎁
Без доплат. Без умов. Просто бонус за твою рішучість.

Це твій шанс не зійти з дистанції на півдорозі.
Працюй над тілом і відчуттями — ми поруч! ❤️

Якщо ти:
— організована і пунктуальна
— любиш, коли все під контролем
— легко знаходиш спільну мову з людьми
— вмієш вирішувати питання швидко і з усмішкою

…то, можливо, ти — наш новий(-а) адміністратор(-ка)!

У зв’язку з розширенням команди YANA FITNESS ми відкриваємо вакансію.
Нам потрібна відповідальна, уважна й активна людина, яка стане частиною нашої енергійної та дружньої команди.

У нас:
— підтримка з першого дня
— жіночий колектив, де кожна — не просто працівниця, а частина команди
— атмосфера, в якій приємно працювати й розвиватися

Хочеш стати частиною нашої фітнес-родини?
Пиши нам у ДІРЕКТ або телефонуй — з радістю познайомимось ближче!

Мобільність тазостегнових

Мобільність тазостегнових — ключ до легкого руху, здорової спини й гарної постави.
У цьому рілсі — кілька простих, але ефективних вправ, які допоможуть:

— розблокувати таз

— зняти напругу в попереку

— покращити глибину присіду

Виконуй регулярно — в тіло буде тобі вдячне ✨🤍

Ти живеш спортом? 🏋️‍♀️ Мотивуєш людей своїм прикладом? 🤩 Мрієш працювати там, де драйв, розвиток і справжня команда? ❤️‍🔥
Тоді ми шукаємо саме тебе!

Ми — це не просто фітнес, ми — місце, де народжується сила, підтримка та віра в себе 🫶
Долучайся до нашої дружньої та амбітної команди — разом створимо щось більше, ніж просто тренування! 🚀

Пиши нам у DIRECT або телефонуй розповімо всі деталі📩☎️

Починаємо продуктивний ден

Починаємо продуктивний день з чашечки ароматної кави ☕️ та зарядного ранкового тренування 🏋️‍♀️
Саме час підготувати тіло до літа — адже воно вже не за горами! ☀️

Не забувай про нашу весняну спеціальну пропозицію —
-50% на персональне тренування з тренером! 🔥

Записуйся зараз та зроби перший крок до свого ідеального літа!
Твоє тіло скаже тобі “дякую” — а ми тебе підтримаємо на кожному етапі! 💪🏼✨

Покращуємо поставу та рухливість тіла!

1. Розкриваємо грудний відділ:
• Працюємо над правильними патернами руху верхніх кінцівок.
• Розтягуємо передню лінію тіла, знімаючи напругу 🧘‍♀️

2. Підвищуємо рухливість хребта:
• Покращуємо рухливість мʼязів плечового пояса та хребта;
• Працюємо по спіралі🧬 та у різних площинах.

3. Зміцнюємо мʼязи спини та живота:
• Тільки комплексний підхід + робота з диханням;
• Зменшуємо навантаження на поперек💪

Регулярні вправи — це:

• Здорова постава✔️
• Мінімум болю❌
• Комфорт у тілі☁️

Готові спробувати? Почнемо разом!
Записуйтесь на тренування — повернемо легкість тілу! 💫

Три прості, але ефективні вправи, які допоможуть тобі підтягнути сідниці:
1. Румунська тяга💪🏻
Ця вправа активно працює на задню поверхню стегна та сідниці. Завдяки правильному виконанню вона допомагає зміцнити м’язи та покращити їх форму. Тримай спину прямо, нахиляйся вперед, опускаючи штангу або гантелі, і повільно повертайся у початкову позицію.

2. Розгинання стегна💪🏻
Ця вправа сприяє активації сідничних м’язів та підвищує їх тонус. Піднімай одну ногу вгору, контролюючи рух. Це допомагає зміцнити сідниці і покращити їх форму.

3.Присідання з випадом💪🏻
Поєднують два ефективних рухи для сідниць і стегон. Виконуючи випад, ти активуєш сідничні м’язи, а присідання додає навантаження на них, що допомагає підняти і зміцнити сідниці.

Ці вправи не тільки прості, але й надзвичайно дієві для досягнення пружних і підтягнутих сідниць!✨
Тренер 💫 @ksiushabatiuk 🏃‍♀️

Ні, це не кастинг на обклади

Ні, це не кастинг на обкладинку глянцю.
Це просто наша команда — тренери та директор — роблять свою магію💫

За кожною сильною командою — ще більше любові, турботи і роботи за кадром🤍

Трошки бекстейджу зсередини фітнес-життя 📸
А ми — трошки піддивилися…🤭

Міфи, які ми всі чули — і правда, яка може здивувати😳
Ми щодня чуємо поради про тіло, рух і тренування — але не всі з них можуть бути справді дійсні🥺
Тому в нас є рубрика міфи про фітнес, подивись і напиши, що стало несподіванкою для тебе!📩🤍

Вправи для гарної постави, які ви можете виконувати в будь-яких умовах!💪🏻
Вони позбавляють напруги в спині, вирівнюють хребет і формують красиву, впевнену осанку, регулярне виконання — і ваше тіло скаже вам «дякую»! 🤍

Тренер це людина, яка:
😄 Знає, скільки ще разів ви можете, навіть коли ви думаєте, що вже все.
💪 Вірить у вас більше, ніж ви самі.
😂 Каже «ще три повтори», а насправді має на увазі п’ять.
🥹 Радіє вашим досягненням так, ніби ви виграли Олімпіаду.

І головне — допомагає вам любити себе та свої тренування! 🤍

🔥 Хочеш ближче познайомитися з Yana Fitness?

Тоді лови круту можливість — -50% на перше персональне тренування! 💥

💪 Відчуй нашу надихаючу атмосферу
🏋️‍♀️ Спробуй тренування з професійним тренером
✨ Зроби перший крок до омріяної форми

Не відкладай зміни на потім! Пиши в директ 📩 або записуйся за телефоном 📱

Ти точно не пошкодуєш‼️

Буде непросто.
Будуть моменти, коли захочеться здатися.
Але знаєш що? Саме тоді ти стаєш сильнішою 💪🏻

Уяви себе через місяць — струнке тіло, легкість у русі, впевненість у собі.
А тепер подумай, що буде, якщо ти так і не почнеш…

Що обираєш?

Приходь у Yana Fitness – ми зробимо твій шлях до змін легшим і приємнішим!

Запис у директ або за телефоном📩

Через ці міфи ти не бачиш ре

Через ці міфи ти не бачиш результату! 😱
3 фітнес-міфи, які заважають тобі досягти результату! 🚫або «Розвінчуємо міфи про тренування!» 🔥Дивись карусельку ➡️

Більше, ніж просто мʼячик! 🎾
Самомасажний мʼячик- це компактний, але потужний масажний аксесуар, який допоможе зняти напругу з мʼязів після тренування або важкого дня. 🧘
Його зручно використовувати для масажу спини, ніг, запʼясть та навіть важкодоступних зон. 🦶
Завдяки мʼякій текстурі та гладкій поверхні, він дбайливо стимулює кровообіг та сприяє швидшій регенерації. 🙌Просто визначте напружену зону, зробіть кілька рухів - і відчуйте, як зникає напруга!😇
А ви пробували такий вид самомасажу?📩

До літа залишилось 9 тижнів,

До літа залишилось 9 тижнів, а той самий «понеділок», з якого ти все хотіла почати, так і не настав? Це знак! 🪧

Швидко втомлюєшся? Давай змінимо це – додаємо енергії, а не виправдань!

Не подобається, як виглядають руки у відкритому одязі? Можна ховатись під довгими рукавами… А можна записатись на тренування і забути про ці комплекси!

Не шукай відмовок – шукай можливості! Почни сьогодні, щоб влітку сказати собі «дякую»!❤️

Коли знімаємо контент і SMM-н

Коли знімаємо контент і SMM-ник каже: ‘Посміхайся!’ – ну, стараємося, як можемо. 😆

Шукаєш баланс активності і

Шукаєш баланс активності і ресурсу?

Наші тренування – це не просто фітнес! Це турбота про здоров’я, усвідомлений підхід і гармонія між фізичним та ментальним 🧠

Тренування з задоволенням?
Територія підтримки та однодумців?
Кожного дня новий крок до самовдосконалення?

Тоді раді вітати! Тобі точно до нас ❤️

Загрузить еще Подписаться в Instagram

Навигация по записям

Предыдущая запись Relax mix
Обратно к списку записей
Следующая запись Body condition

Заморозити карту

Заморозити карту

Ім'я *

Прізвище *

Email

Вкажіть період заморозки 10, 20 або 30 днів

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

Напишіть нам

Напишіть нам

Ваше Ім'я *

Ваше Прізвище *

Email *

Напишіть Ваші побажанна / зауваження / відгуки: *

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені