Skip to content
  • +380634955000
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
  • Search
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
Главная » РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ

РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ

Графік тренувань квітень-травень21Скачать

Ми в INSTAGRAM

YANA FITNESS | Chernihiv

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.
Мобільність тазостегнових Мобільність тазостегнових — ключ до легкого руху, здорової спини й гарної постави. У цьому рілсі — кілька простих, але ефективних вправ, які допоможуть: — розблокувати таз — зняти напругу в попереку — покращити глибину присіду Виконуй регулярно — в тіло буде тобі вдячне ✨🤍
Ти живеш спортом? 🏋️‍♀️ Мотивуєш людей своїм прикладом? 🤩 Мрієш працювати там, де драйв, розвиток і справжня команда? ❤️‍🔥 Тоді ми шукаємо саме тебе! Ми — це не просто фітнес, ми — місце, де народжується сила, підтримка та віра в себе 🫶 Долучайся до нашої дружньої та амбітної команди — разом створимо щось більше, ніж просто тренування! 🚀 Пиши нам у DIRECT або телефонуй розповімо всі деталі📩☎️
Починаємо продуктивний ден Починаємо продуктивний день з чашечки ароматної кави ☕️ та зарядного ранкового тренування 🏋️‍♀️ Саме час підготувати тіло до літа — адже воно вже не за горами! ☀️ Не забувай про нашу весняну спеціальну пропозицію — -50% на персональне тренування з тренером! 🔥 Записуйся зараз та зроби перший крок до свого ідеального літа! Твоє тіло скаже тобі “дякую” — а ми тебе підтримаємо на кожному етапі! 💪🏼✨
Покращуємо поставу та рухливість тіла! 1. Розкриваємо грудний відділ: • Працюємо над правильними патернами руху верхніх кінцівок. • Розтягуємо передню лінію тіла, знімаючи напругу 🧘‍♀️ 2. Підвищуємо рухливість хребта: • Покращуємо рухливість мʼязів плечового пояса та хребта; • Працюємо по спіралі🧬 та у різних площинах. 3. Зміцнюємо мʼязи спини та живота: • Тільки комплексний підхід + робота з диханням; • Зменшуємо навантаження на поперек💪 Регулярні вправи — це: • Здорова постава✔️ • Мінімум болю❌ • Комфорт у тілі☁️ Готові спробувати? Почнемо разом! Записуйтесь на тренування — повернемо легкість тілу! 💫
Три прості, але ефективні вправи, які допоможуть тобі підтягнути сідниці: 1. Румунська тяга💪🏻 Ця вправа активно працює на задню поверхню стегна та сідниці. Завдяки правильному виконанню вона допомагає зміцнити м’язи та покращити їх форму. Тримай спину прямо, нахиляйся вперед, опускаючи штангу або гантелі, і повільно повертайся у початкову позицію. 2. Розгинання стегна💪🏻 Ця вправа сприяє активації сідничних м’язів та підвищує їх тонус. Піднімай одну ногу вгору, контролюючи рух. Це допомагає зміцнити сідниці і покращити їх форму. 3.Присідання з випадом💪🏻 Поєднують два ефективних рухи для сідниць і стегон. Виконуючи випад, ти активуєш сідничні м’язи, а присідання додає навантаження на них, що допомагає підняти і зміцнити сідниці. Ці вправи не тільки прості, але й надзвичайно дієві для досягнення пружних і підтягнутих сідниць!✨ Тренер 💫 @ksiushabatiuk 🏃‍♀️
Ні, це не кастинг на обклади Ні, це не кастинг на обкладинку глянцю. Це просто наша команда — тренери та директор — роблять свою магію💫 За кожною сильною командою — ще більше любові, турботи і роботи за кадром🤍 Трошки бекстейджу зсередини фітнес-життя 📸 А ми — трошки піддивилися…🤭
Міфи, які ми всі чули — і правда, яка може здивувати😳 Ми щодня чуємо поради про тіло, рух і тренування — але не всі з них можуть бути справді дійсні🥺 Тому в нас є рубрика міфи про фітнес, подивись і напиши, що стало несподіванкою для тебе!📩🤍
Вправи для гарної постави, які ви можете виконувати в будь-яких умовах!💪🏻 Вони позбавляють напруги в спині, вирівнюють хребет і формують красиву, впевнену осанку, регулярне виконання — і ваше тіло скаже вам «дякую»! 🤍
Тренер це людина, яка: 😄 Знає, скільки ще разів ви можете, навіть коли ви думаєте, що вже все. 💪 Вірить у вас більше, ніж ви самі. 😂 Каже «ще три повтори», а насправді має на увазі п’ять. 🥹 Радіє вашим досягненням так, ніби ви виграли Олімпіаду. І головне — допомагає вам любити себе та свої тренування! 🤍
🔥 Хочеш ближче познайомитися з Yana Fitness? Тоді лови круту можливість — -50% на перше персональне тренування! 💥 💪 Відчуй нашу надихаючу атмосферу 🏋️‍♀️ Спробуй тренування з професійним тренером ✨ Зроби перший крок до омріяної форми Не відкладай зміни на потім! Пиши в директ 📩 або записуйся за телефоном 📱
Ти точно не пошкодуєш‼️ Буде непросто. Будуть моменти, коли захочеться здатися. Але знаєш що? Саме тоді ти стаєш сильнішою 💪🏻 Уяви себе через місяць — струнке тіло, легкість у русі, впевненість у собі. А тепер подумай, що буде, якщо ти так і не почнеш… Що обираєш? Приходь у Yana Fitness – ми зробимо твій шлях до змін легшим і приємнішим! Запис у директ або за телефоном📩
Через ці міфи ти не бачиш ре Через ці міфи ти не бачиш результату! 😱 3 фітнес-міфи, які заважають тобі досягти результату! 🚫або «Розвінчуємо міфи про тренування!» 🔥Дивись карусельку ➡️
Більше, ніж просто мʼячик! 🎾 Самомасажний мʼячик- це компактний, але потужний масажний аксесуар, який допоможе зняти напругу з мʼязів після тренування або важкого дня. 🧘 Його зручно використовувати для масажу спини, ніг, запʼясть та навіть важкодоступних зон. 🦶 Завдяки мʼякій текстурі та гладкій поверхні, він дбайливо стимулює кровообіг та сприяє швидшій регенерації. 🙌Просто визначте напружену зону, зробіть кілька рухів - і відчуйте, як зникає напруга!😇 А ви пробували такий вид самомасажу?📩
До літа залишилось 9 тижнів, До літа залишилось 9 тижнів, а той самий «понеділок», з якого ти все хотіла почати, так і не настав? Це знак! 🪧 Швидко втомлюєшся? Давай змінимо це – додаємо енергії, а не виправдань! Не подобається, як виглядають руки у відкритому одязі? Можна ховатись під довгими рукавами… А можна записатись на тренування і забути про ці комплекси! Не шукай відмовок – шукай можливості! Почни сьогодні, щоб влітку сказати собі «дякую»!❤️
Коли знімаємо контент і SMM-н Коли знімаємо контент і SMM-ник каже: ‘Посміхайся!’ – ну, стараємося, як можемо. 😆
Шукаєш баланс активності і Шукаєш баланс активності і ресурсу? Наші тренування – це не просто фітнес! Це турбота про здоров’я, усвідомлений підхід і гармонія між фізичним та ментальним 🧠 Тренування з задоволенням? Територія підтримки та однодумців? Кожного дня новий крок до самовдосконалення? Тоді раді вітати! Тобі точно до нас ❤️
Говорю але не тікаю : непопу Говорю але не тікаю : непопулярна думка версія фітнес тренера @lubaberegovahayova 😏🏃‍♀️
Ти більше ніколи не будеш у Ти більше ніколи не будеш у цьому віці! Сьогодні тобі стільки років, скільки вже не буде ніколи. Час не чекає, але ти можеш зробити вибір: витрачати його чи інвестувати в себе. Рухайся. Дихай. Відчувай своє тіло сильним. Роби вибір на користь здоров’я сьогодні, а завтра твій організм подякує тобі за це. Не відкладайте турботу про себе. Почни зараз. Ти цього варта! 💪✨ #ЗдоровеТіло #ЗдоровийДух #ДійЗараз
Алкоголь має свою ціну… і ц Алкоголь має свою ціну… і це не про гроші😉 Збережи, щоб не забувати, скільки бігти після вечірки😏
Спорт наше все🤭💪🏻 Пересилай таким самим спортсменам 😂⬆️
Загрузить еще Подписаться в Instagram

Навигация по записям

  • Предыдущая запись ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • Следующая запись КЛУБНІ КАРТИ
Заморозити карту
Заморозити карту

Напишіть нам
Напишіть нам

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені