Skip to content
  • +380634955000
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
  • Search
Вернуться на главную
  • МІЙ КЛУБ
  • ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
  • АБОНЕМЕНТИ
  • ТРЕНЕРА
  • РОЗКЛАД
  • ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ
Главная » КЛУБНІ КАРТИ » Нові ціни 2023

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.
Поділіться цим дописом, щоб Поділіться цим дописом, щоб сказати вашій матусі те, що іноді нелегко вимовити вголос, але так хочеться, щоб вона про це знала 🤍 А якщо хочете проводити більше часу мама - дитина , активно та з користю? У нас ас в @yanafitness є сімейні абонементи “1+1” та “1+2” — для вас і малечі😍 За детальною інформацією звертайтесь в DIRECT 📩
Коли я піду на stretch — я нікому не скажу. Але тіло “здасть” мене одразу🤭
Ця вправа допомагає активізувати тазостегнові суглоби та м’язи тазового дна.✨ __________________________________ Спочатку не всі зрозуміють її користь, але вже за кілька тижнів регулярного виконання ви відчуєте, як вона круто працює! ________________________________ ✅Головне — зберігати техніку: З положення стола робимо крок носком убік, потім піднімаємо коліно вбік і плавно сідаємо тазом назад — настільки глибоко, наскільки виходить. Руки залишаються на місці. Потім повертаємося у вихідне положення. Повторюємо все в зворотньому напрямку. 🖇️ Рекомендації: 📎 додавати вправу до основного тренування у розминку/заминку; 📎 використовувати як розвантаження попереку і стегон у будь-який зручний час; 📎 виконувати по 10-12 повторів на обидві сторони.
Приходьте на STRETCH не лише за Приходьте на STRETCH не лише за гнучкістю, а й за легкістю в тілі та думках✨ Після тренування відчуєте заряд енергії, розслаблення🤍 Ваше тіло може більше ніж ви думаєте 😇🙏
Займайтеся разом, надихайте і будьте прикладом для своїх дітей кожного дня!🤍
Тому що, скоро літо , і залиш Тому що, скоро літо , і залишилось зовсім мало часу , щоб до нього підготуватись ☀️ 🏝️ Чекаємо на персональні тренування! Встигни підготувати своє тіло до сезону купальників 👙🤍
Прокидайся правильно ☀️ Р Прокидайся правильно ☀️ Ранкові прижки + самомасаж =розряд лімфи ✨ Завдяки легким прижками усього 5-10 хвилин – і ти відчуєш легкість у тілі! Самомасаж - активує кровообіг, зменшує набряки💪🏻 Це проста, але потужна комбінація, зберігай використовуй ці поради кожен день, і ти відчуєш результат 🌸
Ти повинна займатися спортом! Не для того, щоб влізти в джинси з 2010-го. Не щоб отримати чиюсь увагу чи схвалення, а щоб відчувати себе живою. Сильною. Впевненою 💪🏻 Тренування — це не лише про тіло, це про любов до себе❤️
Іноді все, що потрібно, — це Іноді все, що потрібно, — це зробити перший крок до себе справжньої🌸 Турботливої. Сильної. Закоханої у життя і в себе🕊️ Ми в YANA FITNESS підготували для тебе особливу можливість: Персональне тренування за 160 грн 🤩 Не чекай ідеального моменту ⏳ Твоя сила і краса починаються з рішення піклуватися про себе сьогодні🤍
Стречінг — це не тільки шпа Стречінг — це не тільки шпагати 🏋️ А насправді — це про твоє тіло кожного дня 🧘🏽‍♀️
Готова зробити спорт своєю Готова зробити спорт своєю звичкою, а не коротким поривом? 🏃🏻‍♀️‍➡️ Ми допоможемо закріпити результат! Купуй клубну карту на 3 місяці — та отримуй ще 1 місяць у ПОДАРУНОК. 🎁 Без доплат. Без умов. Просто бонус за твою рішучість. Це твій шанс не зійти з дистанції на півдорозі. Працюй над тілом і відчуттями — ми поруч! ❤️
Якщо ти: — організована і пунктуальна — любиш, коли все під контролем — легко знаходиш спільну мову з людьми — вмієш вирішувати питання швидко і з усмішкою …то, можливо, ти — наш новий(-а) адміністратор(-ка)! У зв’язку з розширенням команди YANA FITNESS ми відкриваємо вакансію. Нам потрібна відповідальна, уважна й активна людина, яка стане частиною нашої енергійної та дружньої команди. У нас: — підтримка з першого дня — жіночий колектив, де кожна — не просто працівниця, а частина команди — атмосфера, в якій приємно працювати й розвиватися Хочеш стати частиною нашої фітнес-родини? Пиши нам у ДІРЕКТ або телефонуй — з радістю познайомимось ближче!
Мобільність тазостегнових Мобільність тазостегнових — ключ до легкого руху, здорової спини й гарної постави. У цьому рілсі — кілька простих, але ефективних вправ, які допоможуть: — розблокувати таз — зняти напругу в попереку — покращити глибину присіду Виконуй регулярно — в тіло буде тобі вдячне ✨🤍
Ти живеш спортом? 🏋️‍♀️ Мотивуєш людей своїм прикладом? 🤩 Мрієш працювати там, де драйв, розвиток і справжня команда? ❤️‍🔥 Тоді ми шукаємо саме тебе! Ми — це не просто фітнес, ми — місце, де народжується сила, підтримка та віра в себе 🫶 Долучайся до нашої дружньої та амбітної команди — разом створимо щось більше, ніж просто тренування! 🚀 Пиши нам у DIRECT або телефонуй розповімо всі деталі📩☎️
Починаємо продуктивний ден Починаємо продуктивний день з чашечки ароматної кави ☕️ та зарядного ранкового тренування 🏋️‍♀️ Саме час підготувати тіло до літа — адже воно вже не за горами! ☀️ Не забувай про нашу весняну спеціальну пропозицію — -50% на персональне тренування з тренером! 🔥 Записуйся зараз та зроби перший крок до свого ідеального літа! Твоє тіло скаже тобі “дякую” — а ми тебе підтримаємо на кожному етапі! 💪🏼✨
Покращуємо поставу та рухливість тіла! 1. Розкриваємо грудний відділ: • Працюємо над правильними патернами руху верхніх кінцівок. • Розтягуємо передню лінію тіла, знімаючи напругу 🧘‍♀️ 2. Підвищуємо рухливість хребта: • Покращуємо рухливість мʼязів плечового пояса та хребта; • Працюємо по спіралі🧬 та у різних площинах. 3. Зміцнюємо мʼязи спини та живота: • Тільки комплексний підхід + робота з диханням; • Зменшуємо навантаження на поперек💪 Регулярні вправи — це: • Здорова постава✔️ • Мінімум болю❌ • Комфорт у тілі☁️ Готові спробувати? Почнемо разом! Записуйтесь на тренування — повернемо легкість тілу! 💫
Три прості, але ефективні вправи, які допоможуть тобі підтягнути сідниці: 1. Румунська тяга💪🏻 Ця вправа активно працює на задню поверхню стегна та сідниці. Завдяки правильному виконанню вона допомагає зміцнити м’язи та покращити їх форму. Тримай спину прямо, нахиляйся вперед, опускаючи штангу або гантелі, і повільно повертайся у початкову позицію. 2. Розгинання стегна💪🏻 Ця вправа сприяє активації сідничних м’язів та підвищує їх тонус. Піднімай одну ногу вгору, контролюючи рух. Це допомагає зміцнити сідниці і покращити їх форму. 3.Присідання з випадом💪🏻 Поєднують два ефективних рухи для сідниць і стегон. Виконуючи випад, ти активуєш сідничні м’язи, а присідання додає навантаження на них, що допомагає підняти і зміцнити сідниці. Ці вправи не тільки прості, але й надзвичайно дієві для досягнення пружних і підтягнутих сідниць!✨ Тренер 💫 @ksiushabatiuk 🏃‍♀️
Ні, це не кастинг на обклади Ні, це не кастинг на обкладинку глянцю. Це просто наша команда — тренери та директор — роблять свою магію💫 За кожною сильною командою — ще більше любові, турботи і роботи за кадром🤍 Трошки бекстейджу зсередини фітнес-життя 📸 А ми — трошки піддивилися…🤭
Міфи, які ми всі чули — і правда, яка може здивувати😳 Ми щодня чуємо поради про тіло, рух і тренування — але не всі з них можуть бути справді дійсні🥺 Тому в нас є рубрика міфи про фітнес, подивись і напиши, що стало несподіванкою для тебе!📩🤍
Вправи для гарної постави, які ви можете виконувати в будь-яких умовах!💪🏻 Вони позбавляють напруги в спині, вирівнюють хребет і формують красиву, впевнену осанку, регулярне виконання — і ваше тіло скаже вам «дякую»! 🤍
Подписаться в Instagram
Заморозити карту
Заморозити карту

Напишіть нам
Напишіть нам

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені