Skip to content

+380634955000

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Search

Поиск

Поиск

МІЙ КЛУБ
ФІТНЕС-ПРОГРАМИ
АБОНЕМЕНТИ
ТРЕНЕРА
РОЗКЛАД
ГОСТЬОВИЙ ВІЗИТ

Главная » Classes » Stretch

Stretch

Похожее

Вам также может понравиться

Body condition

Body condition

New Body

New Body

Тренировка, разработанная специально для желающих прийти в хорошую физическую форму к пляжному сезону и оставаться в ней продолжительное время. Это программа для […]

Dance-mix

Dance-mix

Callanetics

Callanetics

Ми в INSTAGRAM

yanafitness

FITNESS | YOGA | BARRE | ТРЕНАЖЕРНА ЗАЛА | ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
ЖІНОЧИЙ ПРОСТІР✨
Перше заняття безкоштовне.
25 років успішного досвіду.

Ключ до результут - ДИСЦИПЛІНА 🔥
Бо саме вона допомагає сформувати режим, втриматися на шляху, коли зникає мотивація, і не зійти з дистанції. Без дисципліни важко залишатися послідовним і досягати максимальних результатів.😔

З дисципліною — результат неминучий. Без неї — лише наміри .
______________________________
Для консультації або запису на тренування, звертайтесь в Direct 📩

Твоє тіло не просить ще один підхід до виснаження. Воно просить про турботу.
Слухай себе — і обирай тренування, які дають енергію, а не забирають її.
💫 Твоє тіло — не про “треба”
_________________________________

🔔 Ти теж втомлюєшся після залу, а не наповнюєшся? Напиши нам — підберемо тренування під тебе📩

МФР рол - один з найдієвіших

МФР рол - один з найдієвіших способів позбавитись целюліту та набряків ⬇️
✅ ТОП-5 вправ:
1. Передня поверхня стегна
Розкочуємо квадрицепс. Важлива зона, де часто накопичується рідина.
2. Задня частина стегна
Полегшує важкість у ногах, активує кровообіг.
3. Сіднична зона
М’яко, але глибоко працюємо з великим сідничним м’язом — зона, де целюліт
4. Бічна частина стегна
Одна з найболючіших вправ, але й одна з найефективніших. Саме тут “збирається” апельсинова кірка.
5. Литкові м’язи
Поліпшення венозного відтоку, боротьба з набряками, і бонус — стрункіші ноги.

⸻

📌 Порада тренера:

Не поспішай. Виконуй кожну вправу повільно, дихай глибоко, і не уникай точок, де “боляче”. Саме вони — твоя зона трансформації 💥

🔥 Знайомство з тренером —

🔥 Знайомство з тренером — всього за 160 грн!
Це твій перший крок до тіла мрії та нового рівня себе 💪

💥 Індивідуальний підхід
💥 Відповіді на всі твої запитання
💥 Кваліфіковані тренери
атмосфера, де хочеться працювати над собою, заряд мотивації 🔥

👟 Це не просто тренування — це твій старт.
І він коштує менше, ніж вечеря 🍽
Пиши в DIRECT , ми підберемо для тебе тренера 📩

А ось в відсвяткували наші 2

А ось в відсвяткували наші 26 ! 🎂
Відео звіт із традиційних святкових тренувань 🥳
Дякуємо кожній з вас за довіру, присутність і любов.
26 — це лише початок. І ми щасливі розділяти цей шлях із вами. 🤍

#YanaFitness26 #деньнародженняклубу #yanafitnessfamily

💖 Ви — серце нашого клубу!

💖 Ви — серце нашого клубу!
Саме завдяки вам YANA FITNESS — це не просто зал для тренувань, а справжній другий дім, наповнений теплом, підтримкою та особливою атмосферою 🫶

🎉 Тому ВЖЕ ЗАВТРА ми відкриваємо двері для всіх!
Запрошуємо кожну з вас на наш День відкритих дверей — буде багато енергії, драйву та сюрпризів!

🎁 Розіграші від нас та наших партнерів вже чекають на вас!
Щоб взяти участь — дотримуйтесь дрес-коду: рожевий елемент в образі 🩷
Це може бути: футболка, лосини, шорти, топ, майка.
Якщо ти хочеш познайомитись ближче та відчути нашу атмосферу, тоді чекаємо ⬇️
📍 Чекаємо за адресою: проспект Левка Лукʼяненка, 70

26 років @yanafitness це вже історія 🤩 🎉
Згадаємо як це було дивись це рілс та переходь у сторіс ❤️✨

День народження у нас – подарунки вам! 🎉

YanaFitness святкує черговий рік та дарує -20% на всі абонементи 6 місяців!

💪 Літо пролетить швидко, а гарне тіло і настрій будуть з тобою довго!
📅 Акція діє з 1 по 6 липня.

🔥 Більше святкових новин в нашому профілі!

✨ ДЕНЬ ВІДКРИТИХ ДВЕРЕЙ у YA

✨ ДЕНЬ ВІДКРИТИХ ДВЕРЕЙ у YANA FITNESS ✨
Гортай карусель і дізнавайся➡️ що чекає саме на тебе!

🗓️ Дата: 05.07.2025
📍 Місце: Левка Лукʼяненка , 70
🕘 Час: обирай зручний для тебе час та приходь 🎀

На тебе чекає:
💪 активні тренування
🧘‍♀️ релакс-заняття
🎁 приємні розіграші цінних подарунків від клубу та партнерів
🥗 корисний фуршет
🎉 святкова атмосфера та безліч позитивних емоцій!

💖 Хочеш виграти подарунок?
Дотримайся DRESS CODE – РОЖЕВИЙ 🎀

📸 Буде весело , спортивно та яскраво✨

#YanaFitness #ДеньВідкритихДверей #OpenDay #ФітнесКлуб #РожевийДрескод #ЗаряджайЗYana #Здоров’яІРадість

Хочеш зробити своє тіло сил

Хочеш зробити своє тіло сильним зсередини, не перевантажуючи його? ⬇️
PILATES MINI BALL ✅
Mini ball виглядає дуже просто. Але щойно ти кладеш його під спину, між коліна чи стопи — все змінюється.

Знайомий рух у пілатесі раптом стає відчутно глибшим.
✨ Що дає mini ball у пілатесі:
🔹 мʼяке, але точне навантаження
🔹 робота з глибинними м’язами
🔹 більше балансу, стабільності і контролю
🔹 підходить навіть для новачків і відновлення

#пілатесдляжінок #янафітнес #miniBall #функціональнежіночетіло #усвідомленийфітнес #тренуваннячернігів

🔎 Ми розширюємо штат і шукаємо нових спеціалістів:
▪️ Тренери групових програм
▪️ Тренери тренажерної зали

Якщо ви маєте досвід, любите свою справу і готові працювати в команді професіоналів — будемо раді знайомству🤗

Деталі в особисті повідомлення 📩або за телефоном +380 (63) 495 50 00 📱

#фітнесробота #фітнестренер #груповітренування #вакансія

Ця зона — одна з найскладні

Ця зона — одна з найскладніших, але ми знаємо підхід 😉

Ці вправи допоможуть підтягнути внутрішню частину стегон без зайвих складнощів.
Зберігай собі й пиши в коментарях, якщо спробуєш 💬

#янафітнес #тренуваннядляжінок #фітнес #вправи #вправидлясхуднення

У команді Yana Fitness ми не тільки створюємо фігури мрії, а й гарно прокачали почуття гумору 😄❤️

Поки малеча пізнає нове в таборі @merry.land.english Ти можеш нарешті відвідати тренування @yanafitness 🤍
👩‍👧 Ідеальний баланс:
щаслива дитина в таборі + наповнена енергією, здорова та щаслива мама після тренування, а це найголовніше !🙏
👟 Активне групове тренування,
🧘‍♀️ трохи розтяжки або персональні заняття.
⠀
у Yana Fitness ти сама обираєш,
як зарядити себе енергією на весь день ⚡

Зʼявилось більше вільного часу? Або навпаки, так замучила сесія, що взагалі в голову нічого не лізе?

Тоді це точно для тебе!

Найвигідніші умови для твоїх тренування!
З понеділка по пʼятницю, з 10 до 16.00!
Всього 590 гривень 👍

Приходь сьогодні! А ще і подружку захопи, бо таких цін вже не буде!

Акція діє з 17.06 до 31.08

Скільки разів ти відкладала на завтра?
Скільки разів казала собі: «Почну з понеділка»?
А давай зробимо сьогодні тим самим «понеділком» 💪

Твоя енергія, твоя впевненість, твоє здоров’я — починаються з першого кроку.
І ми тут, аби зробити цей шлях легшим, приємнішим і максимально ефективним ✨

Ти заслуговуєш мати тіло, в якому почуваєшся щасливою.
🌸 ПРИЄДНУЙСЯ до нашої жіночої команди вже сьогодні та ставай впевненішою та здоровішою разом з нами❤️#фітнес #ЖіночийФітнес #спорт

Вода — твій найкращий друг

Вода — твій найкращий друг літом💧
Літо ☀️ — це не лише сонце, відпустки та теплі вечори.
Це ще й час, коли нашому організму особливо потрібна гідратація. 🙏
Не забувайте пити достатньо води протягом дня, адже саме вода допомагає підтримувати енергію, гарний настрій і здоров’я шкіри. 🫶🏻

Набряки: чому виникають і що з ними робити?
Розібрали найактуальніші питання разом із нутриціологом 💬
⠀
💧 Маєш схильність до набряків? Як ти з ними борешся?
Пиши в коментарях — ділись досвідом 💛

Заняття в Yana Fitness — викликають приємну залежність😇 Yana Fitness дарує стільки енергії, що стає новою звичкою 🤍
Хочеш спробувати? Тоді пиши нам і отримай перше безкоштовне заняття 📩🫶🏻

А ти можеш виконати всі три?

А ти можеш виконати всі три? Перевір свою мобільність!
___________________________________________________
Мобільність — це здатність суглобів рухатись у повному діапазоні без болю й напруги💪🏻
⠀
Простіше кажучи — це як легко та природно твоє тіло рухається щодня.🫶🏻
Більше про розумний спорт шукай у нас на сторінці @yanafitness 🤍

🌿 Знайомтесь — Альона @aleeen

🌿 Знайомтесь — Альона @aleeennkkka
Тренерка, яка створює тренування не для галочки, а для тіла й душі
Вона вміє поєднувати активність і релакс, щоб ти не просто “виконувала вправи”, а кайфувала від кожного руху. Альона професійний хореограф тому хореографічний підхід — це увага до найменших деталей.

✨ Її напрямки:
- Dance +AB
- Barre — грація балерини, сила без навантажень
- ABL
– Stretching — м’яка гнучкість без болю
– Active Stretch — енергія в тілі й свобода у русі
– Mobility — легкість у суглобах і впевнена хода
та ін.

💫 Що ти отримаєш на тренуваннях з Альоною:
▪️ підтягнуте, жіночне тіло
▪️ неймовірну поставу
▪️ розслаблення після важкого дня
▪️ відчуття себе — легкої, гнучкої, красивої.

🌸 Якщо ви шукаєте, турботливий, але ефективний фітнес підхід — спробуйте тренування з Альоною.
І ви відчуєте: фітнес може бути розумни та результативним.

Подписаться в Instagram

Навигация по записям

Предыдущая запись Fitness Mix
Обратно к списку записей
Следующая запись Yoga

Заморозити карту

Заморозити карту

Ім'я *

Прізвище *

Email

Вкажіть період заморозки 10, 20 або 30 днів

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

Напишіть нам

Напишіть нам

Ваше Ім'я *

Ваше Прізвище *

Email *

Напишіть Ваші побажанна / зауваження / відгуки: *

Если вы человек, оставьте это поле пустым.

Δ

2021 YANAFITNESS – Всі права захищені