Денні заняття МФР по суботах в 13:30 Рокосовського! Ви їх довго чекали!

Дівчата, УВАГА особливо тим, хто багато працює за комп’ютером, веде малорухливий спосіб життя, характерний для офісних працівників.

Заняття проходитимуть в клубі Yana Fitness Рокосовського кожної суботи в 13:30.

МФР або міофасциальний реліз — це низько інтенсивний комплекс вправ з використанням масажних м’ячів, ролів для пілатесу. Тренуватися краще після занять середньої або високої інтенсивності (аеробне або силове навантаження). Заняття МФР підходять як для підготовлених, так і для початківців.

  • • Знімає м’язовий біль після фізичного навантаження. • Збільшує гнучкість і рухливість в суглобах. • Коригують поставу. • Знижує вагу. • Зменшує целюліт. • Знімає головні болі, мігрені. • Розслабляються м’язи шиї, поліпшується кровопостачання мозку.
  • • Лінія талії стає чіткіше. • Вирівнюється лінія плечей, проходить сутулість. • Усувається набряклість, зменшується «апельсинова кірка». • Напружені м’язи розслабляються, а слабкі тренуються. При достатній рухливості суглобів і хребців багато дисфункцій в процесі тренувань усуваються, проходить біль в спині, попереку. • Вирівнювання постави і корекція викривлень хребта.