Мотивация как залог положительного результата.
С какими мыслями Вы идете на тренировку вчера, сегодня, завтра? Если Вы думаете о том, что хотите быть здоровой, хотите нравиться себе и окружающим, желаете найти свою вторую половинку, то Вы вроде бы уже замотивированы. Обычно эти мысли остаются на уровне мыслей и дальше не продвигаются, тем самым тормозя весь тренировочный процесс. Но если Вы делаете последовательные шаги в направлении поставленной цели, то именно с таких мыслей и начинается «самомотивация». Чем выше ее уровень, тем регулярнее и осознаннее будут Ваши тренировки, соответственно они станут более эффективными и результативными. И, как правило, такие же привычки и самомотивация пронизывают другие сферы Вашей деятельности, помогая оптимизировать каждый прожитый день.
Представим себе, что Вы уже определились с поставленной целью. Стать снова стройной, неотразимой, желанной и, что самое главное, здоровой. «Питайтесь правильно и занимайтесь спортом!» – говорят большинство источников информации. «Оказывается все так просто!», – думаете Вы. Но как практика показывает многие не могут доходить даже месяц, посетив занятия всего 3,4,5 раз. Вокруг продолжает кипеть жизнь – удобная, обычная, инересная, с кучей соблазнов. А, как известно любая привычка (и заниматься спортом в том числе) формируеться минимум 21 день плюс столько же необходимо времени для ее закрепления. И, не желая, выходить с своей «зоны комфорта», Вы снова возращаетесь к привычной жизни. Подобную ошибку допускают около 80% желающих по-настоящему изменить свою жизнь. Создать свое тело, оказывается, не так просто, как кажется.
Для того чтобы не делать подобных ошибок и навсегда выработать в себе силу воли для тренировок, необходимо знать наглядные примеры успеха таких же людей, как и вы сами. Более того, в любом начинании занятий спортом необходимо твердо усвоить некоторые моменты, о которых мы сейчас поговорим.
Достижение поставленной цели предполагает хорошо налаженную систему «сдержек и противовесов». В данном случае речь идет о разумном отношении к началу занятий. Многие стремятся в первые же дни тренировок нагружать свой организм большим количеством изнуряющих упражнений, чтобы добиться заветной цели как можно быстрее. Запомните: ни при каких условиях слово «быстро» в процессе приобретения отличной физической формы не принимать! Постарайтесь осознанно подойти к выполнению всех необходимых действий, не спешите и не медлите. Делайте свое дело с любовью.
В целом, мотивация для занятий спортом у девушек отлично пробуждается следующими способами:
- Помнить о главном
- Не спешить.
- Получать от спорта удовольствие
С самой первой тренировки вы должны запомнить, что процесс «лепки» тела своей мечты – это усилия, которые требуют вашей силы воли. Уже сегодня, когда вы твердо решили навсегда покончить с неправильным питанием и распорядком дня, занятия спортом должны непременно войти в вашу жизнь как неотъемлемая часть всего окружающего. Подберите для себя оптимальный вид спорта, который полностью подойдет вашему складу и характера, и комплекции. Будь то силовые тренировки в тренажерном зале, аэробные классы, танцевальные занятия либо совершенно иные направления – пилатес, йога, стретчинг. Вы – женщина, красота и обаяние должно непременно сопутствовать Вам на протяжении всей жизни! Помогите самой себе, поскольку именно от упорного и осознанного шага к цели будет всецело зависеть конечный результат. Словом, помните о главном, и затраченные усилия и будут вознаграждены.
Занятия спортом обязаны быть четко структурированными, удобными и комфортными. Не стоит «ломать» свой организм, дайте ему то, что он хочет. А если, вдруг, Вы себя действительно плохо чувствуете, не стоит заставлять себя идти на тренировку, ведь организм тратит силы и энергию на свое восстановление, потому эффект от занятия будет минимальный, а то и со знаком «-». Помните: достойные результаты никогда не наступают быстро, поскольку, чем больше времени затрачивается на работу над собой, тем больше шансов достигнуть своей заветной цели – цели иметь прекрасную фигуру. Если в самом начале занятий спортом вы можете чувствовать некий дискомфорт, то чуть позже, через месяц или другой, будет заметно, что каждая новая тренировка будет все проще и проще, а мотивация увеличится.
И, пожалуй, самый главный пункт успеха – удовольствие от занятий спортом. Кто-то из Великих однажды заметил: «В здоровом теле – здоровый дух». Чувство удовольствия от тренировок непременно должно сопутствовать каждой девушке или женщине, поскольку только в этом случае можно надеяться на успех. Сколько бы человек не шел наперекор самому себе, негативное чувство рано или поздно возьмет вверх, и тогда занятия спортом прекратятся сами по себе. Любите спорт, желайте его всей душой, и он непременно ответит вам взаимностью.
Каждая леди в глубине души постоянно стремится к достижению идеала как красоты, так и души. Однако жизнь такова, что не всегда получается просто и быстро достигнуть того, чего желаешь. Потрясающая фигура, интеллект и добрый характер – залог успешной жизни любой девушки. И если последние два критерия достигаются путем работы над собой умственно, то первый – исключительно физически. И в этом случае мотивация к спорту является одним из основополагающих моментов будущего успеха.